INFO SEHAT - Mengintip Rahasia Sehat dan Umur Panjang Orang Jepang, Perhatikan 6 Hal ini saat Makan

Info Sehat - Mengintip rahasia sehat dan berumur panjang orang Jepang, perhatikan enam hal Ini saat makan.

TRIBUNJATIM.COM -  Di Jepang, rata-rata usia harapan hidup berkisar di antara 83-84 tahun.

Tak hanya itu, warga Jepang juga terkenal tetap bugar meski usia sudah di atas 70 tahun.

Jepang juga menjadi salah satu negara dengan tingkat obesitas terendah di dunia.

Banyak yang menduga itu semua bisa terjadi karena pola hidup orang Jepang yang sangat menjaga kesehatan.

• INFO SEHAT - Manfaat Konsumsi Teh Leci, Lindungi Jantung hingga Cegah Kanker, Simak Cara Membuatnya!

Kebiasaan makan di Jepang sepertinya juga berpengaruh terhadap kualitas kesehatan tubuh orang Jepang.

Dilansir dari Brightside, inilah 6 kebiasaan makan di Jepang yang membantu mereka sehat dan berumur lebih panjang:

1. Makanan Bergizi Seimbang

Orang Jepang sangat jarang memakan junk food.

Mereka lebih menggemari sajian ikan yang diolah mentah seperti sashimi atau dimakan dengan nasi seperti sushi.

Selain itu mereka mengonsumsi rumput laut, syauran hijau, kedlai, beras, buah dan teh hijau.

Porsi makan di Jepang kaya gizi dan seimbang tanpa makanan tinggi kalori.

Kesegaran ikan, buah dan sayur juga sangat diperhatikan demi asupan gizi yang lebih sempurna.

• INFO SEHAT - Kerap Dikonsumsi, 4 Makanan ini Ternyata Bisa Sebabkan Bau Badan Semakin Menyengat

2. Metode memasak

Warga Jepang sangat jarang memakan menu yang di goreng dalam banyak minyak atau deep fry.