INFO SEHAT- 7 Makanan Ini Mampu Menambah Tinggi Badan pada Masa Pertumbuhan

TRIBUNJATIM.COM - Menjadi lebih tinggi sama dengan memiliki beberapa kelebihan dalam keseharian.

Meskipun tinggi badan Anda tergantung pada genetika Anda, ada beberapa cara untuk meningkatkan tinggi badan anak-anak Anda.

Untuk anak-anak dan remaja, meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) dapat membuat mereka lebih tinggi.

Ada makanan yang bisa Anda makan yang akan membantu merangsang produksi HGH tubuh.

• INFO SEHAT - 7 Makanan Ini Akan Membuat Kalian 10 Tahun Lebih Muda

Langkah paling penting adalah makan berbagai makanan sehat, menghindari gula, dan menjaga berat badan pada tingkat yang tepat.

Dilansir dari Foodeatsafe.com, berikut 7 makanan untuk tumbuh lebih tinggi:

1. Melatonin

Makanan yang kaya melatonin termasuk buah ceri, kacang tanah, jagung, asparagus, tomat, anggur, delima, zaitun, brokoli, mentimun, beras, barley, gandum gulung, kenari, biji bunga matahari, dan biji rami.

• INFO SEHAT - 5 Bahan Makanan yang Dapat Meredakan Perut Kembung, dari Jahe hingga Mentimun

Makanan ini juga baik untuk Anda. Ingatlah bahwa kacang mengandung kalori tinggi dan kalori sehat.

2. Arginin

Arginin, asam amino, meningkatkan HGH. Studi menunjukkan bahwa Anda membutuhkan sekitar 15-20 gram per hari.

Itu agak sedikit, jadi pilihlah makanan dengan hati-hati.

• Di Balik Foto-foto Liburan Ayu Ting Ting di Turki, Keluarga Bawa Beras hingga Ikan Asin untuk Makan

Dada kalkun adalah yang paling tinggi mengandung arginin, yaitu 16 gram per dada.

Makanan lain yang tinggi arginin termasuk ayam, biji labu, kedelai, dan kacang tanah.

Agar tidak menambah berat badan terlalu banyak, Anda mungkin perlu menambah makanan kaya arginin dengan suplemen.