Berikut Bahaya Tidur Setelah Sahur, Tiru Cara Rasulullah Agar Tak Mengantuk dan Puasa Ramadan Lancar

Tidur setelah makan sahur memiliki dampak buruk bagi tubuhm simak cara Rasulullah agar tak mengantuk dan puasa lancar.

TRIBUNJATIM.COM - Sejak zaman Nabi Muhammad SAW, santap sahur sangat dianjurkan.

Rasulullah telah memberikan tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan.

Umat muslim yang berpuasa Ramadan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi sampai menjelang subuh atau waktu imsak.

Ternyata dari sisi ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.

Dari arsip Tribunnews.com (grup TribunJatim.com), Pramono, ahli gizi Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com mengatakan dampaknya jika langsung tidur setelah makan sahur.

• 8 Waktu yang Tepat Minum Air Putih Saat Berbuka dan Sahur di Bulan Ramadan 2019, Cegah Dehidrasi!

Yang terjadi pada tubuh antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.

Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.

"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.

Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat.

Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.

• Download MP3 Kumpulan Lagu Maher Zain untuk Ramadan 2019: Insha Allah, Thank You Allah, Barakallah

Meningkatnya risiko terkena stroke juga bisa saja terjadi kalau kita tidur setelah sahur.

Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.

Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan .

• Sambut Bulan Ramadan, Ini 5 Makanan Sunnah yang Disarankan Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa