6 Rahasia Hidup Sehat ala Orang Jepang, Bisa Bikin Langsing Juga Lho, Sesuai Nih Buat Kamu yang Diet

TRIBUNJATIM.COM - Orang Jepang dikenal dunia karena usianya yang panjang.

Tak cuma itu, jarang dari mereka yang mengalami obesitas.

Banyak yang mengaitkan gaya hidup dan pilihan makanan sebagai penyebabnya.

Menurut berbagai ahli, diet ala Jepang memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

(Yuk Cicipi Chawan Mushi, Hidangan Pembuka ala Jepang yang Lembut dan Gurih, Cocok Saat Musim Hujan)

Dilansir TribunTravel.com dari laman healthyandnaturalworld.com, berikut 6 rahasia hidup sehat ala orang Jepang.

1. Diet didasarkan pada ikan, kedelai, beras, sayuran, dan buah

Masakan Jepang dikenal akan kesederhanaannya.

Saat sarapan, mereka lebih suka makan ikan bakar, sedikit nasi, sayuran rebus, semangkuk sup miso, dan teh hijau.

Selanjutnya konsumsi buah-buahan sebagai pencuci mulut.

2. Porsi kecil

Kebanyakan makanan di Jepang disediakan dalam mangkuk kecil.

Sebab aturan makan di Jepang memprioritaskan untuk menikmati makanan secara perlahan-lahan.

(Laga Derby Manchester, Bermain di Kandang, Akankah Setan Merah Raih Kemenangan atas The Citizens?)

3. Tidak ada roti, hanya beras

Diet Jepang sama sekali tak menggunakan roti.

Sebaliknya mereka menggunakan nasi dalam setiap sajian masakan.

Biasanya porsi disesuaikan dengan kebutuhan.

(Gak Cuma Pho, 8 Kuliner Ini Juga Wajib Kamu Coba saat Berada di Vietnam)

Alasan tak menggunakan roti untuk menghilangkan ketergantungan tubuh pada tepung terigu.

4. Sarapan menggunakan Sup Miso

Semangkuk Sup Miso di pagi hari memberikan banyak dampak positif bagi tubuh.

Selain memberi dorongan energi, juga kaya akan probiotik karena terbuat dari fermentasi kedelai.

5. Tak ada dessert

Tak ada makanan penutup dalam budaya Jepang.

Ini membuat konsumsi gula, sangat minim di sana.

(Buktikan Popularitas Globalnya, BTS Bakal Tampil di Program Musik Akhir Tahun Jepang)

6. Makanan penunjang diet

Ada 7 makanan kunci dari diet Jepang.

Di antaranya ikan, sayuran, nasi, kedelai, mie yang rendah lemak, teh hijau, dan buah-buahan.

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Tribun Travel dengan judul Mengapa Wanita Jepang Bisa Langsing dan Berumur Panjang? Ini 6 Rahasianya