Bukannya Kenyang, 5 Makanan Ini Ternyata Malah Bikin Makin Lapar, Salah Satunya Salad

TRIBUNJATIM.COM - Apa yang Anda lakukan ketika lapar? Tentu saja makan!

Namun jangan sampai salah pilih makanan.

Karena bukannya menjadi kenyang, kita malah sering masih lapar secara teratur.

Ya, dilansir dari independent.co.uk, ada beberapa makanan tertentu yang bisa membuat kita lebih lapar dari sebelumnya.

(7 Kuliner Khas Arab Saudi Ini Bisa Jadi Pilihan Menu Sarapan Kamu, Mulai Olahan Roti hingga Daging)

Berikut 5 makanan yang lebih baik dihindari jika Anda ingin kenyang.

1. Pemanis buatan

Cola diet mungkin tidak mengandung kalori, tapi juga tidak memberi Anda bantuan yang signifikan.

Namun makanan rendah kalori dan bebas gula seringkali mengandung pemanis buatan yang bukannya alternatif sehat.

Malah sebenarnya, makanan pemanis buatan membuat kita lebih mendambakan makan lebih banyak tanpa merasa puas.

2. Salad

Tidak semua salad akan membuat kita lapar.

Tapi pada dasarnya hanya sayuran hijau yang tidak akan banyak membantu kita.

Untuk memastikan kita memakan makanan yang seimbang, tambahkan nasi merah, ubi jalar, protein (seperti ayam atau salmon), dan lemak sehat seperti alpukat di dalam salad.

(Kayak Gini Nih Kalau Member WANNA ONE dan JBJ Pakai Headband Batik, Uh Makin Kece Parah)

“Setiap makanan tanpa komponen tambahan tersebut kemungkinan akan membuat kita mencari makanan berikutnya dalam waktu singkat,” kata Kathleen Aleeaume, ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga.

3. Jus

Jus mungkin penuh dengan vitamin.

Tapi jus tinggi gula dan rendah serat, lemak, atau protein yang membuat kita tidak kenyang.

Jadi, meskipun Anda minum banyak jus, tapi tidak akan membuat kita merasa kenyang yang sama seperti makan-makanan padat.

4. Biskuit

Hampir dari kita semua berpikir biskuit adalah makanan ringan berkalori rendah.

Padahal sebenarnya mereka adalah makanan berkarbohidrat kecil, yang berarti mereka cepat diserap tubuh dan membuat kita terus lapar.

(Bukannya Senang, 7 Taman Hiburan di Dunia Ini Malah Bikin Seram, Berani ke Sini?)

Jika Anda ingin makan biskuit, Alleaume merekomendasikan untuk menambahkan kacang atau alpukat di dalamnya.

5. Camilan asin

Perlu Anda ketahui bahwa camilan asin seperti keripik dan kerupuk akan membuat kita lebih haus dan salah salah satunya terus kelaparan.

Jadi, hindari makan-makanan di atas yah jika sedang lapar.

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Intisari Online dengan judul Jangan Sampai Salah! 5 Jenis Makanan Ini Bukannya Buat Kita Kenyang, Malah Buat Kita Semakin Lapar