Ini 6 Manfaat Buah Plum yang Jarang Diketahui, Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan?

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Ani Susanti

TRIBUNJATIM.COM - Belakangan ini tren diet menggunakan buah tengah digandrungi masyarakat.

Bagi Anda pengguna media sosial tentu tak asing dengan iklan penurun berat badan menggunakan buah plum.

Produk iklan diet dengan mengkonsumsi buah plum ini bahkan diendorse oleh para selebriti tanah air.

Tak hanya itu, iklan tentang diet buah plum ini juga sering menjadi spamming di postingan para artis.

Lantas, seperti apa sih buah plum ini?

Buah ini memang kurang populer di Indonesia.

Dilansir dari TribunSolo, buah ini memang bukan asli Indonesia.

Di dunia, terdapat dua jenis utama tanaman plum, yakni Plum Eropa dan Plum Asia Barat.

Plum Eropa memiliki ciri berwarna merah tua keunguan, agak empuk, manis, namun kurang berair.

Sementara Plum Asia Barat berwarna hijau kekuningan dan merah merata, rasanya asam manis dan berair banyak.

Plum Eropa memiliki ciri berwarna merah tua keunguan, agak empuk, manis, namun kurang berair.

Sementara Plum Asia Barat berwarna hijau kekuningan dan merah merata, rasanya asam manis dan berair banyak.

Lalu, apa sebenarnya manfaat buah plum dan benarkah ia dapat menurunkan berat badan?

Dirangkum TribunJatim.com dari berbagai sumber, berikut manfaat luar biasa buah plum.

1. Mengandung serat dan antioksidan tinggi

Buah plum kaya manfaat karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan.

Plum dapat menangkis serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki zat anti-kanker.

2. Mengatasi obesitas dan dapat menurunkan berat badan.

Plum juga dapat mengatasi obesitas.

Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes.

Khasiat plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini.

Plum kering memiliki manfaat untukmelancarkan buang air besar, mencegah kanker usus, dan membuang lemak membandel.

Plum buah kering ini, mengandung antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit.

Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.

Hal ini tentu menjadi keuntungan bagi mereka yang sedang diet sehingga terhindar dari sembelit.

4. Dapat menyehatkan tulang

Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang.

Dilansir dari TribunBogor, periset dari Texas A & M University, Turner , merekomendasikan untuk mengonsumsi kira-kira 2-4 buah plum kering yang dimakan secara bertahap sepanjang hari.

5. Mencegah stroke dan kolesterol

Zat flavonoid dalam buah plum juga berkhasiat untuk mencegah stroke.

Zat ini juga bermanfaat untuk melindungi Anda dari penurunan kognitif yang bisa menimbulkan penyakit lainnya.

Selain itu, buah plum juga memiliki kandungan plasma yang membantu menguatkan kolesterol sehat dalam tubuh, terutama hati.

6. Obat Alzheimer

Dilansir dari Surya, sejumlah peneliti Australia menyatakan bahwa sebuah jenis buah plum Australia, yaitu plum Kakadu, bisa jadi obat ampuh bagi penyakit Alzheimer.

Menurut para peneliti tersebut, buah ini mengandung anti-oksidan yang bisa menghentikan penyakit Alzheimer yang mematikan sel-sel otak.