Tips Turunkan Berat Badan Secara Sehat Ala Tina Toon, Cukup Luangkan Waktu 1 Hingga 3 Menit Sehari
Ternyata, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga.
lihat foto
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
Aniaya Gurunya Hingga Tewas, Pelaku MH Murid SMAN 1 Torjun Sampang Madura Terkenal Nakal
2. Sepedaan
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari.
Jika kita tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit nggak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama saja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
2 Tahun Sejak Tak Lagi dengan Ludwig, Jessica Iskandar Dapat Kejutan Tak Disangka dari Sang Mantan
3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
