5 Tanda Tak Sehat Penggunaan Instagram, Satu di Antaranya Sering Memantau 'Likes'
Lima tanda perilaku bermain Instagram yang tak sehat, termasuk sering memantau 'Likes'
lihat foto
"Lakukan kegiatan lain untuk mengganti waktu berselancar di media sosial, seperti olahraga atau memasak," kata Vohra.
2. Tinggalkan ponsel sebelum tidur
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pittsburgh pada 2017 menemukan, mengakses media sosial 30 menit sebelum tidur mengakibatkan buruknya kualitas tidur.
Jadi, cobalah untuk berhenti menggunakannya sebelum tidur.
• Kerap Dianggap Sepele, 7 Gejala Stres Ini Wajib Kamu Waspadai, Rambut Rontok hingga Sakit Kepala!
3. Atur waktu online
Aturlah waktu untuk mengakses Instagram dan tentukan batas waktu maksimal.
Termasuk waktu mengangkat telepon dan memantau lini masa, jika perlu.
"Penelitian menunjukkan, mood akan menurun jika waktu online kita panjang dan tidak diatur.
Hal ini akan membuat kita merasa frustrasi, kesepian dan depresi," kata psikolog klinis Dr. Jessamy Hibberd.
Penggunaan Instagram secara berlebihan memang bisa mengganggu kesehatan.
Namun, bukan berarti kamu mutlak harus meninggalkannya.
Penggunaan secara wajar dan positif juga bisa memberi dampak yang baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Tak Sehat Penggunaan Instagram"
