Ayo Hidup Sehat Jadi Tema HKN ke 54, Jaga Mata Sehat

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Hefty Suud

TRIBUNJATIM.COM SURABAYA - Hari Kesehatan Nasional Indonesia (HKN) ke 54, mengangkat Tema Ayo Hidup Sehat. Apa yang terlintas di benak Anda ketika membahas soal hidup sehat? Tidakkah terbesit soal menjaga mata sehat?

Mata merupakan organ tubuh yang berfungsi sebagai indra penglihatan. Namun, ada beberapa orang yang tidak terlahir dengan kondisi mata sempurna.

Untuk itu, menjaga kesehatan organ penglihatan menjadi sesuatu yang tidak boleh dilewatksn. Menjaga kesehatan mata, sama dengan menjaga kualitas penglihatan kita.

Tribunjatim.com telah mewawancarai dokter spesialias mata, Lidya Nuradiyanti Sp M untik memberikan tips menjaga kesehatan mata untuk Anda. Berikut ulasannya:

1. Menggunakan Kaca Mata
Lidya menyampaikan, penggunaan kaca mata untuk kegiatan di luar ruangan, khususnya saat berkendara adalah penting.

"Kalau untuk pengendara motor, kaca helm itu sebaiknya ditutup. Apalagi saat musim kemarau, angin yang berhembus biasanya mengandung kerikil," ujar Lidya kepada TribunJatim.com.

• Tiba di Surabaya, Jenazah Deryl Korban Lion Air JT-610 Disambut Isak Tangis Keluarga

Penggunaan kaca mata, dapat melindungi mata dari kemasukan debu, sehingga tidak terjadi iritasi.

Apalagi jika cuaca sedang terik, gunakanlah kaca mata dengan perlindungan ultra violet. Hal ini dapat menjadi salah satu cara mencegah katarak.

2. Jangan Mengucek Mata
"Kalau kelilipan lalu diucek, itu tidak menyelesaikan masalah. Malah benda asing yang masuk ke mata, semakin masuk ke dalam," ungkap Lidya.

3. Jangan Asal Menggunakan Lensa Kontak
Setiap orang memiliki keleungkungan bola mata yang berbeda. Asal membeli dan menggunakan lensa kontak, dapat menyebabkan kornea sobek.

"Harusnya saat membeli kontak lensa itu diukur kelengkungan bola matanya, biar pas. Jangan asal," tutur Lidya.

Ia pun menyarankan untuk memperhatikan masa pakai kontak lensa. Apakah itu harian, mingguan, atau bulanan?

"Kalau aturannya tertulis for daily, berarti sekali pakai buang. Jangan sayang, lalu diterus-teruskan pemakaiannya. Itu bahaya untuk kesehatan mata.

Selain itu, pengguna lesa kontak harus rajin menggunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

4. Bermain Gadget di Ruangan Terang
Saat seseorang menggunakan gadget, yang benar adalah kondisi ruangannya yang harus terang.

• Diberi Wejangan oleh Sang Ayah, Maia Estianty Malah Bertingkah Jahil, Lihat Ekspresinya!

"Cahaya layar diredupkan, ruangannya yang diterangin. Jangan terbalik. Supaya mata kita tidak terlalu lelah," ujar Lidya.

Selain itu, saat menggunakannya, posisi mata dan gadget atau komputer harus sejajar. Tak kalah penting, mata harus diberi jeda saat menatap layar.

5. Wajib Menggunakan Kaca Mata Bagi Penderita Kelainan Refraksi
Kaca mata adalah alat bantu penglihatan, bagi penderita kelainan refraksi (miopia, hipermetropi, silindris, presbiopi).

Selain sebagai alat bantu, penggunaan kaca mata juga dapat membuat penderita terhindar dari mata malas (lazy eyes).

"Kalau sudah mata malas, susah mengembalikan fokus penglihatan penderita," ungkap Lidya.