INFO SEHAT HARI INI - 4 Menu Makan Siang yang Tepat dan Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Info Sehat - Empat menu makan siang yang tepat dan dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

TRIBUNJATIM.COM - Menurunkan berat badan kerap dikaitkan dengan makan lebih sedikit, bahkan melewatkan salah satu waktu makan.

Seperti yang dimuat oleh NDTV, salah satu waktu makan yang sering dilewatkan ialah makan siang.

Padahal menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat bukan dengan melewatkan waktu makan.

Justru kita harus tetap makan teratur, tetapi pilihan makanannya yang perlu diperhatikan.

• INFO SEHAT HARI INI - 6 Gangguan Pada Tubuh yang Menandakan Gejala Depresi, Termasuk Mudah Lelah!

Saat Moms hendak menurunkan berat badan, makan siang pun sebaiknya jangan dilewatkan.

Pilih jenis-jenis makanan tertentu yang bisa membantu Moms cepat menurunkan berat badan.

Ternyata ada lo, bahan-bahan makanan yang efektif membuat badan cepat langsing.

Yuk Moms, tambahkan empat jenis makanan ini sebagai menu makan siang jika Moms ingin cepat langsing.

1. Gandum utuh

Tak hanya baik untuk sarapan, gandum utuh juga bisa Moms konsumsi saat makan siang.

Mengonsumsi makanan berbahan dasar gandum utuh terbukti dapat membuat perut kenyang lebih lama, ini mencegah kita untuk makan terlalu banyak.

Tentunya tak mengonsumsi makanan lebih banyak dapat mencegah Moms menumpuk kalori yang menyebabkan kegemukan.

Gandum utuh juga menjaga kadar gula darah sehingga baik untuk kesehatan.

Selain itu gandum utuh dapat memberi energi yang cukup untuk menjalani hari.

• INFO SEHAT HARI INI - Sederet Manfaat Saffron, Bumbu Paling Mahal di Dunia, Bisa Cegah Depresi

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan bayam memiliki kandungan gizi yang tinggi tetapi rendah kalori.

Tambahkan lebih banyak sayuran ini untuk makan siang untuk membantu Moms lebih cepat menurunkan berat badan.

Pastikan sayur-sayuran ini dimasak, karena sayuran yang tidak dimasak bisa jadi malah membahayakan kesehatan.

Moms juga bisa menambahkan tomat dan mentimun untuk salad.

Jika Moms hanya memilih salad untuk makan siang, pastikan sausnya bebas bahan-bahan berlemak seperti mayones.

• INFO SEHAT HARI INI - 13 Khasiat Daun Jambu Biji, Mengobati Demam Berdarah hingga Mengurangi Alergi

3. Protein

Jangan lewatkan mengonsumsi protein saat makan siang, sebab protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Sebaiknya yang Moms konsumsi adalah jenis sumber protein tanpa lemak.

Contohnya ayam, ikan tuna, kalkun, kacang-kacangan, atau tahu.

Protein berperan penting untuk membuat tubuh kenyang lebih lama dan aktif membakar kalori.

Protein juga dapat memberikan energi lebih banyak untuk menjalani hari tanpa Moms mengonsumsi makanan lebih.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil, Cegah Preeklamsia hingga Risiko Keguguran

4. Probiotik

Mengonsumsi yogurt bisa menjadi tambahan penting untuk menu makan siang saat Moms sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bahan-bahan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal.

Probiotik memastikan usus tetap sehat dan usus sehat adalah kunci penurunan berat badan yang cepat dan sehat.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Ini Menu Makan Siang yang Tepat