3 Buah Pilihan Terbaik Buat Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadan Selain Kurma, Apa Saja?

TRIBUNJATIM.COM - Saat berpuasa di bulan Ramadan, tubuh mengalami beberupa perubahan.

Satu di antaranya lapisan yang melindungi perut seiring dengan lamanya waktu berpuasa.

Sehingga, jika mengonsumsi makanan yang cenderung bersifat mengiritasi perut, Anda lebih mungkin mengalami masalah pencernaan.

Maka dari itu saat berbuka, makanan yang dimakan pertama kali sangatlah penting.

Anda disarankan untuk memilih makanan berbuka yang gampang dicerna, misalnya buah.

Sayangnya, kebanyakan orang Indonesia hanya tahu kurma saja sebagai buah yang lazim dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Padahal selain kurma, ada banyak buah lain yang tak kalah kaya manfaatnya. Buah apa saja?

• Simak Cara Mengatur Pola Makan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa dari Pakar Gizi Poltekkes Surabaya

• 5 Tips Mengatur Pola Makan Saat Berpuasa di Bulan Ramadan Agar Tubuh Tetap Sehat dan Tak Dehidrasi

1. Semangka

Buah yang satu ini terkenal dengan kandungan airnya yang banyak.

Namun, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Karena kandungan airnya, buah ini cocok untuk digunakan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa.

Apalagi, saat puasa tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi karena asupan air yang berkurang selama beraktivitas.

Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit sebanyak 92 persen sehingga dapat membantu tubuh mendapatkan kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Semangka juga termasuk jenis buah yang mudah dicerna.

Selain sebagai sumber air dan elektrolit, semangka juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit.