KEUTAMAAN SAHUR, Ternyata Menyantap Makan Sahur Bisa Cegah Bau Mulut, Simak Penjelasannya

TRIBUNJATIM.COM -  Anjuran makan sahur dilakukan pada sepertiga malam terakhir atau menjelang subuh.

Sebelum melaksanakan ibadah puasa di Ramadan 1440 Hijriah ini, melakukan makan sahur ini sangat dianjurkan.

Rasulullah SAW menganjurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur.

Dianjurkannya melakukan fase ini karena banyak keutamaan sahur, baik dari segi ibadah maupun kesehatan.

• Hukum Suntik dan Injeksi saat Berpuasa Menurut Ulama Salaf, Ulama Modern hingga Fatwa MUI

Rasulullah SAW mengatakan bahwa santapan hidangan sahur itu penuh berkah sebagai keterangan hadits berikut ini:

وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء فإن الله عز و جل وملائكته يصلون على المتسحرين

Artinya, “Dari Abu Sa’id Al-Khudri RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,’” (HR Ahmad).

• Respon Andre Taulany Ketika Diistirahatkan dari Program TV, Sebut Rezekinya Tak Akan Hilang

Untuk anjuran makan sahur ini begitu kuat. Oleh karena itu, kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan.

Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan sahur meski hanya dengan seteguk air mengingat keberkahan Allah yang luar biasa saat itu.

وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم تسحروا ولو بجرعة من ماء رواه ابن حبان في صحيحه

Artinya, “Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘’ Hendaklah kalian bersahur meskipun hanya seteguk air,” (HR Ibnu Hibban).

• RESEP MENU SAHUR PRAKTIS Telur Panggang Bayam yang Mudah Dibuat Cuman 30 Menit, Bisa Dicoba!

Namun sampai saat ini sahur adalah tantangan yang paling besar bagi umat Muslim yang terbiasa bangun dan makan pada siang hari.

Karena sahur menunjukkan waktu menjelang subuh di mana waktu tersebut adalah waktu tidur nyenyak setiap orang dan wajar bila banyak orang yang melewatkan waktu sahurnya.

Selain penjelasan dari hadits yang menganjurkan untuk tidak melewatkan waktu sahur, adapula penjelasan dari Ahli Nutrisi Amerika, Rashi Chowdhary yang menjelaskan bahwa “Bangun di waktu sahur dengan makan yang cukup akan memberi tubuh bahan bakar untuk setengah hari”.

• RESEP MENU SAHUR PRAKTIS Sayur Asem Hingga Daging Goreng Sambal Kemiri, Bikin Puasa Makin Semangat!

Selain itu makan di waktu sahur juga mencegah dehidrasi, bau mulut dan masalah pencernaan di tubuh kita.

“Makan beragam jenis makanan saat sahur membantu kita mendapatkan nutrisi yang membuat tubuh kuat selama beberapa jam,” kata Rashi dikutip dari The National AE.

Rashi menambahkan supaya kita jangan terlalu banyak mengonsumsi buah, roti dan sereal selama menjalankan puasa Ramadan. Boleh dikonsumsi, asal harus didampingi dengan makanan jenis lain.

Karena dengan mengonsumsi buah dengan kadar gula tinggi terlebih lagi wujud jus kemasan akan mengakibatkan kadar gula diproses dengan cepat.

"Alhasil, kita akan cepat merasa lapar selama puasa," katanya.

Namun, mengandalkan karbohidrat olahan untuk energy selama puasa malah akan meningkatkan kadar insulin semakin meningkat dan membuat berat badan menjadi naik. Sehingga kita makin sulit menahan untuk tidak banyak makan saat buka puasa.

"Memasukkan lemak sehat ke dalam menu saat sahur akan membantu mempertahankan kestabilan kadar gula dalam darah," katanya.

• RESEP MENU SAHUR PRAKTIS Tumis Buncis Daging Giling, Mudah dan Sehat, Siap Hanya dalam 30 Menit!

Untuk diketahui, selama bulan puasa mengonsumsi lemak sehat juga baik bagi tubuh seperti minyak kelapa, mentega dan kacang almon.

Bagaimana pun juga, Rashi menyarankan bagi yang berpuasa untuk terus mengonsumsi suplemen omega 3, vitamin C dan vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk asupan gizi yang didapat dari makanan besar dan buah selama puasa.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Jangan Diabaikan! Ini Alasan Mengapa Kita Tidak Boleh Melewatkan Sahur
 

• Resep Tumis Daging Paprika, Menu Berbuka Puasa dan Sahur yang Cepat dan Tahan Lama