4 Sayuran yang Lebih Bermanfaat Jika Dimakan dengan Kulitnya, Sebaiknya Tidak Dikupas!

4 sayuran yang lebih bermanfaat jika dimakan dengan kulitnya, sebaiknya tidak usah dikupas!

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa sayuran memang memiliki kulit keras yang tak bisa dimakan.

Tapi sebagian sayur lainnya justru lebih bermanfaat bila dikonsumsi dengan kulitnya, lho!

Dengan mengonsumsi kulit sayuran tertentu, nutrisi baik yang berguna menurunkan risiko berbagai jenis penyakit bisa didapatkan.

• 10 Ciri-ciri Orang dengan Kolestrol Tinggi, Sembelit hingga Mati Rasa pada Anggota Badan

Artinya, jika makan sayur tertentu dengan kulitnya, Anda akan mendapat manfaat lebih.

Berikut adalah sayur yang baik dimakan bersama kulitnya, dilansir dari The Health Site.

• VIRAL Dokter Tampan Beri Tips Unik Makan Gorengan Tanpa Takut Kolesterol, Pakai Baunya dan Air Putih

1. Kentang

Kentang adalah jenis sayur yang sering dimakan orang, tetapi banyak yang membuang kulitnya.

Kentang adalah sumber utama kalium yang membantu tubuh melakukan reaksi kimia.

Makan kentang bermanfaat bagi kesehatan, sehingga kulitnya juga memiliki banyak sifat sehat yang tersembunyi di dalamnya.

• Cara Membuat Masker Kentang ala Korea Agar Kulit Putih, Mengandung Enzim Catecholase

Kulit kentang mengandung kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks.

Jika Anda memiliki masalah jerawat, maka vitamin C yang ada di dalamnya akan menyembuhkan masalah ini.

Konsumsi kentang dengan kulit juga bermanfaat untuk menghilangkan kekurangan vitamin A dalam tubuh.

Ini akan meningkatkan penglihatan Anda sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

• Inilah 5 Cara Mengolah Kentang yang Bisa Dimanfaatkan untuk Memutihkan Ketiak Hitam 

2. Mentimun

Ada beberapa orang yang mengupas kulit mentimun dulu sebelum dimakan.

Padahal makan timun dengan kulitnya sangat bagi kesehatan.

Makan mentimun tidak menyebabkan dehidrasi dalam tubuh, karena jumlah air di dalamnya tinggi.

Ini juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

• Download Lagu MP3 Bullet To The Heart Jackson Wang, Dilengkapi Lirik & Terjemahan Bahasa Indonesia

Bagi yang berniat diet, makan mentimun juga mengurangi berat badan, karena tidak mengandung kalori dan terasa kenyang untuk waktu yang lama.

Makan mentimun dengan kulitnya memberi lebih banyak manfaat.

Ini bisa menutrisi tubuh dengan fosfor, magnesium, kalsium, kalium, vitamin A dan K.

Kulitnya juga mengandung serat dan antioksidan, yang cukup untuk melindungi Anda dari banyak penyakit.

• Download Lagu MP3 Moonwalk MayV yang Baru Dirilis, Dilengkapi dengan Lirik dan Video Musik!

3. Terong

• Download Lagu MP3 Dont Start Now Dua Lipa dari Album Kedua, Tentang Perubahan Setelah Putus Cinta

Banyak orang menghindari makan terong, tetapi sayuran ini meningkatkan pencernaan.

Terong mengandung antioksidan yang disebut nasonin, yang mengurangi risiko kanker di otak dan sistem saraf.

Jika Anda memakannya dengan kulit, maka tanda penuaan tidak terlihat terlalu cepat.

Jika tidak ada kerusakan pada sel-sel tubuh, maka makanlah terong dengan kulitnya.

Ini karena serat yang ada di dalamnya melindungi sel, juga dimungkinkan juga untuk mengobati diabetes tipe 2.

• Download MP3 Lagu Into the Unknown Taeyeon SNSD, Soundtrack Film Frozen 2 Versi Korea

4. Lobak

Lobak cukup mudah ditemukan di pasar.

Sayuran ini mengandung serat, magnesium, riboflavin, kalium, folat, seng, vitamin B6, kalsium, yang sangat penting bagi kesehatan.

Sama seperti sayur-sayur yang disebutkan sebelumnya, mengolah lobak cukup bersihkan kulitnya tanpa perlu dikupas.

• Download MP3 Asmara DJ Remix (Nungguin Ya?) Setia Band, Lagu yang Viral di Tik Tok

Artikel ini sudah tayang di Grid.id dengan judul 4 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Dimakan Bersama Kulitnya Jauh Lebih Bermanfaat!.