10 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan saat Weekend, Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin

Pada hari Minggu tentunya kita akan mengisi waktu untuk beristirahat, rekreasi, dan melakukan kegiatan yang kita sukai.

• 6 Langkah Mudah Mencegah Diabetes Tipe 2, Kurangi Makanan Berproses hingga Olahraga Teratur

Tetapi, walaupun Minggu adalah hari libur, kita harus tetap menjaga kesehatan da kebugaran tubuh agar lebih fit ketika kembali beraktivitas di hari Senin.

Apa yang kita lakukan pada hari Minggu, sedikit banyak akan berimbas pada hari Senin, oleh karena itu hari minggu kita harus tetap menjaga kesehatan.

Berikut ini adalah kegiatan di hari Minggu yang akan berimbas pada hari Senin.

• 5 Cara Tetap Produktif Saat Depresi dan Tingkat Motivasi Nol, dari Olahraga hingga Bebaskan Dirimu

1. Tidak berolahraga

Mengisi hari Minggu dengan olahraga adalah hal yang paling baik karena bisa membantu menjaga kesehatan dan badan tetap bugar.

Selain itu, ketika kita melakukan olahraga di pagi hari, kita akan bangun pagi.

• 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 17 Kg, Tak Bisa Sembarangan

Aktivitas di pagi hari pada hari Minggu atau hari libur dapat mengubah siklus tidur kita.

Menurut penelitian dari Applachian State University, olahraga di pagi hari sagat ideal untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik tiap malam.

2. Tidur terlalu malam

Tidur terlalu malam akan membuat hari Seninmu tidak bersemangat dan mengganggu pekerjaanmu.

Salin itu, tidur terlalu malam akan membuat efek yang sama dengan berganti zona waktu dan merasakan jet lag.

Ini akan sangat mengganggu aktifitasmu di hari Senin.

• Kenali 6 Tanda Bipolar yang Dialami Aida Saskia & Marshanda, Tak Bisa Tidur hingga Mudah Tersinggung

3. Minum kopi

Kopi mengandung kafein yang memproduksi adrenalin sehingga bisa membuat kita susah untuk tidur.