10 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan saat Weekend, Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin
10 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan saat Weekend, Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin.
lihat foto
Minum kopi sebenarnya boleh saja asal dnegan waktu yang tepat, jangan meminum kopi ketika sudah hampir masuk waktu tidur karena bisa merusak jam tidur.
• Jantung Berdebar atau Deg-degan Setelah Minum Kopi? Berikut Penyebab dan Cara Mencegahnya
Jam tidur yang rusak akan menyebabkan kita mengantuk di hari Senin padahal kita masih memiliki banyak aktivitas yang harus dikerjakan.
4. Minum alkohol
Minum alkohol disebut memiliki manfaat jika masih dalam batas-batas tertentu.
Jangan minum minuman beralkohol sebelum tidur karena itu akan mengganggu tidur.
• Viral, Pesta Miras dan Kosumsi Alkohol Untuk Obat Luka, Seorang Remaja di Tulungagung Kritis
Kita akan bangun dan tiba-tiba merasa grogi dan bingung, itulah gangguan tidur yang disebabkan oleh alkohol.
Dokter menyarankan untuk menunda tidur selama beberapa jam untuk membiarkan tubuh memproses alkohol terlebih dahulu.
5. Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak saat akan tidur bisa berisiko menyebabkan GERD (gastroespageal reflux disease) yang bisa mengganggu tidurmu.
• Cara Diet Nanas, Berat Badan Turun hingga 5 Kg dalam 5 Hari, Catat Menu Sarapan, Makan Siang & Malam
Karbohidrat memang membuat kita mengantuk dengan cepat, tetapi tubuh akan meningkatkan insulin saat pencernaan berjalan dan akan mengganggu kualitas tidur.
(TribunStyle.com/Anggie)
• 5 Zodiak Wanita Pembawa Hoki Bagi Pasangan, Pisces Utamakan Keluarga & Taurus Tipe yang Mau Belajar
Artikel ini telah tayang di dengan judul 5 Kegiatan Akhir Pekan yang Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin: Banyak Minum Alkohol & Kopi
