7 Tips Terhindar dari Sakit saat Musim Hujan, Lindungi Diri dari Hujan hingga Minum Minuman Hangat

TRIBUNJATIM.COM -  Memasuki musim hujan, menjaga kesehatan tentu menjadi hal yang utama. 

Penyakit langganan yang biasanya menghampiri saat musim hujan antara lain demam, flu, bahkan demam berdarah.

Oleh karena itu, kamu perlu ektra menjaga kesehatan tubuh kamu, khususnya di musim hujan seperti ini.

• Puncak Musim Hujan Diprediksi Januari-Februari 2020, BPBD Pamekasan Waspadai 3 Jenis Bencana Ini

Mulai dari melindungi diri dari hujan hingga minum yang hangat-hangat.

Demi menjaga kesehatan tubuh sepanjang musim hujan, simaklah tips berikut:

1. Lindungi diri dari hujan

Ketika basah kuyup terkena hujan, kita akan lebih rentan mengalami demam.

Para peneliti menemukan bahwa tubuh yang dingin, terutama kaki, bisa memunculkan gejala demam pada tubuh yang sudah rentan terhadap virus flu.

Teorinya adalah usahakan menjaga tubuh tetap hangat, sebab kondisi tubuh yang dingin akan mengganggu kelancaran aliran darah, termasuk ke area hidung.

Hidung yang dingin yang lebih disukai virus penyebab demam.

Jadi, jangan biarkan tubuhmu basah kehujanan tanpa perlindungan apapun.

2. Konsumsi vitamin C

Vitamin C bisa membantu mempercepat pemulihan tubuh yang terjangkit virus demam.

Vitamin C bisa dikonsumsi dalam bentuk alami sebagai makanan atau pun suplemen.

Meskipun khasiatnya untuk mengobati demam masih menjadi perdebatan di kalangan dokter, asupan Vitamin C bukanlah hal buruk, karena bisa membantu menguatkan antibodi dan mengurangi gejala demam.

Kamu bisa mengonsumsi makanan sumber Vitamin C seperti cabai merah dan hijau, serta buah-buahan seperti pepaya atau nanas.

• 3 Bencana Berpotensi Terjadi di Pamekasan saat Musim Hujan, BPBD Imbau Masyarakat Tetap Waspada

3. Mandi air hangat

Setelah terguyur hujan, segeralah mandi dan usahakan menggunakan air hangat.

Tidak hanya menyebabkan suhu tubuhmu perlahan naik, mandi air hangat juga bisa membersihkan tubuh dari infeksi.

Jika tidak ingin mandi, kamu juga bisa merendam kaki di dalam baskom air hangat.

4. Minum minuman hangat

Pada cuaca dingin, konsumsi minuman hangat adalah langkah yang tepat.

Kamu bisa mengonsumsi minuman seperti teh hijau atau cokelat panas.

Semangkuk sup panas juga bisa menjadi alternatif jika kamu ingin sekaligus mempraktikkan skill masakmu.

Konsumsi minuman atau makanan dengan kuah hangat bisa membantu mencegah demam atau infeksi lainnya yang mungkin terjadi karena perubahan temperatur.

• Peringatan Dini BMKG di 25 Wilayah Hujan Petir & Angin Senin (30/12/2019), Surabaya Termasuk

5. Jaga tempat tinggal tetap bersih dan rapi

Pada musim hujan, banyak orang memilih berdiam di dalam ruangan agar tetap hangat.

Meskipun terdengar nyaman, penyebaran kuman penyakit juga tak terhindarkan.

Maka, pastikan tempat tinggalmu tetap bersih dan rapi untuk mencegah penyebaran kuman penyakit.

Bahkan ketika kamu sudah mengalami demam, pastikan tanganmu tetap bersih dengan mencucinya secara rutin atau menggunakan hand sanitizer.

6. Banyak minum air

Cuaca dingin seringkali membuat kita tidak merasa haus sehingga kita lebih jarang minum.

Meski begitu, kita seharusnya tak menunggu haus untuk minum air, karena tubuh kita bisa saja sudah mengalami dehidrasi.

Tetap terhidrasi bisa membantu membersihkan tubuh dari racun karena kita akan buang air kecil lebih sering.

• Musim Hujan, Pastikan Rumah Bebas Bocor dan Rembes! Simak Tipsnya, Cukup Lakukan 2 Hal Ini

7. Memerhatikan makanan yang dikonsumsi

Pastikan tetap memerhatikan nutrisi makanan yang kamu konsumsi dan sebisa mungkin mengurangi konsumsi makanan di kaki lima sepanjang musim hujan.

Usahakan lebih sering mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri yang higienitasnya terjaga.

• Siap-Siap! Hujan Lebat Disertai Petir di Kota Batu Diprediksi Terjadi Hingga Akhir Tahun 2019

(Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tips Terhindar dari Sakit Kala Musim Hujan"