Cara Menu Diet Mangga, Bisa Turunkan Berat Badan, Makan sebagai Camilan hingga Hindari Pakai Pemanis

Mangga adalah makanan ringan karena kaya akan serat makanan. Jadi, silakan dan mengambil secangkir bubur juicy sebagai camilan malam.

Ini dapat membantu Anda menjauh dari kantung keripik yang tidak sehat atau makanan ringan goreng lainnya.

Baca juga: Cara Diet Putri Diana untuk Hidup Sehat dan Berat Badan Stabil, 2 Jenis Makanan ini Jadi Pantangan

Baca juga: 5 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Mengandung Serat dan Nutrisi, dari Yogurt hingga Almond

4. Makanlah sebelum berolahraga

Satu porsi bubur mangga 100 gram mengandung karbohidrat 15 gram dan gula 14 gram, menjadikannya sebagai penambah energi.

Ini menjadikan mangga sebagai makanan sebelum olahraga yang baik.

Makanlah beberapa buah mangga setengah jam sebelum mulai ke gym.

5. Hindari jus mangga yang dibeli di toko

Setiap produk mangga kemasan jelas telah menambahkan gula di dalamnya.

Jadi, yang terbaik adalah menghindari produk-produk ini, karena mengandung lebih sedikit nutrisi dan gula yang lebih sederhana.

6. Hindari menambahkan pemanis ke mangga

Mangga adalah buah yang sangat manis dan saat dimakan tidak apa-apa bahkan saat Anda sedang diet, menambahkan gula atau pemanis lainnya pasti akan membuat Anda menimbun kalori yang tidak perlu.

Baca juga: Diet Morning Banana Buat Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Caranya Cukup dengan Makan Pisang

Baca juga: Cara Kerja Diet 20/20 untuk Turunkan Berat Badan, Lihat Makanan Boleh Dikonsumsi dan yang Dibatasi

7. Makanlah mentah daripada membuat jus

Mangga membuat jus menghilangkan serat dari itu, yang membuatnya kurang kenyang atau mengisi.

Makan mangga mentah untuk memanfaatkannya sebagai camilan pengisi.

8. Makan dengan kulitnya