Menu Diet
Menu Diet Tanpa Menyiksa untuk Semua Umur, Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini, 'Stay Happy'
Simak menu diet tanpa menyiksa. Bisa diikuti semua umur. Caranya dengan melakukan delapan kebiasaan sederhana ini.
lihat foto
Enggak perlu pusing, jalan kaki selama 30 menit udah cukup, kok. Kalau kita konsisten pasti bakal kelihatan hasilnya!
Baca juga: Rumus Diet Tanpa Olahraga, Berat Badan Turun 4,5 Kg dalam 12 Minggu, Lakukan 11 Cara Berikut ini
Baca juga: Menu Diet untuk Mengecilkan Paha, Dikombinasi Olahraga, Kikis Lemak dengan Bersepeda 3 Kali Seminggu
3. Mulai dari kebiasaan kecil
Pengin menurunkan berat badan enggak harus langsung mengubah pola makan kita 180 derajat.
Bukan berarti harus mengurangi porsi makan jadi super sedikit, atau langsung clean eating.
Tubuh kita juga pastinya bakal kaget dengan perubahan yang terjadi cukup cepat ini.
Mulailah dari kebiasaan yang kecil. Misal, mulailah perbanyak konsumsi buah/sayur yang kita sukai terlebih dahulu, ya!
4. Banyak makan protein dan serat
Ingat menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi porsi makan.
Tapi, kita harus memperhatikan apa yang akan kita makan.
Biar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi yang dipadukan dengan makanan kaya serat untuk mencukupi asupan gizi kita.
Kalau bisa pilih menu yang beragam, ya. Biar enggak bosen!
5. Stay happy!
Suasana hati kita mempengaruhi berat badan juga, lho!
Usahakan untuk tetap selalu happy, kelola stres, biar tubuh kita tetap sehat juga.
Bayangin kalau kita stres dan bad mood terus. Hal ini bisa memicu kita melakukan emotional eating, lho!
