Menu Diet Stroberi untuk Mengurangi Lemak Perut, Buah Favorit untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa buah biasa disantap sebagai menu diet. 

Buah stroberi adalah salah satunya. 

Melansir dari Sajian Sedap, stroberi disebut ampuh menurunkan berat badan kita.

Tak hanya itu menu diet stroberi ini juga bisa memberikan manfaat lain loh.

Ya, ternyata dengan mengikuti menu diet stroberi ini bisa bikin pencernaan kita jadi lancar.

Berikut ini menu diet stroberi yang bisa anda coba dan contek di rumah!

Baca juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad: Jangan Memaksakan Diri, Makanan Bukan Musuh, hingga Batasi Konsumsi Garam

Baca juga: Cara Bikin Ramuan Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Dikonsumsi Sebelum Tidur

Jangan sampai menyesal tidak mencoba ya.

Menu Diet Stroberi

Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta mendukung penurunan berat badan.

Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.

Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dan berikut ini 5 manfaat stroberi yang bisa membantu proses diet kita seperti yang SajianSedap lansir dari Kompas.com.

1. Memperlancar proses pencernaan

Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.

Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.

Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.

Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: Keistimewaan Satu Buah Stroberi di Jepang yang Dijual Rp 135 Juta, Tampak Berkilau seperti Permata

3. Rendah kalori

Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.

4. Memperbaiki otot

Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.

5. Pemanis alami

Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.

Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.

Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.

Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.

Masker stroberi

Bukan hanya enak di makan, ternyata stroberi juga bisa diolah menjadi masker wajah loh.

stroberi kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan kulit wajah.

Baca juga: 6 Perawatan Wajah Viral di TikTok Tapi Tak Disarankan Dokter Kulit, Kontur Tabir Surya Ide Buruk

Baca juga: Luna Maya Habiskan Uang Rp 20 Juta Lebih Demi Perawatan Wajah, Syahrini Kalah? Lihat yang Termurah

Disamping itu, stroberi juga mengandung bahan anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa menyembuhkan jerawat dan menghambat penuaan dini.

Wajah akan terasa lebih mulus, kenyal dan lembut dengan rona warna yang lebih cerah.

Penasaran cara membuat DIY masker stroberi?

Pertama yang perlu Anda siapkan adalah buah stroberi sebanyak 3 buah dan satu sendok yogurt.

Yogurt disini berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan mengurangi jerawat supaya kulit wajah mulus.

Tumbuk stroberi yang sudah dibersihkan kemudian campurkan dengan yogurt hingga tercampur rata.

Oleskan secara merata pada wajah yang telah dibersihkan menggunakan sabun muka ya.

Anda juga menyimpan masker stroberi di dalam kulkas sebelum mengaplikasikannya pada wajah untuk memberi sensasi dingin.

Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.

Nah, Anda bisa melakukannya dengan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus.

Daripada harus beli, mending DIY masker stroberi sendiri di rumah kan?

Lebih hemat dan tentunya bahan yang dipakai adalah buah-buah asli dan alami.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Strawberry yang Rendah Kalori Terbukti Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal Dalam Waktu Singkat