Menu Diet
Menu Diet 3 Hari Turun hingga 5 Kg, Lihat Aturan Makanan Pagi Siang Malam, Perhatikan Kalori Juga
Ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat? Adapun diet yang bisa dicoba adalah menu diet 3 hari turun hingga 5 kg berikut ini.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini menu diet sehat 3 hari bantu turunkan berat badan hingga 5 kg.
Menu diet ini dinilai aman dan anti gagal.
Bagi Anda yang sedang program diet, bisa mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg.
Lantas, seperti apa menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?
Simak ulasan selengkapnya dikutip TribunJatim.com dari Sajian Sedap, Minggu (21/11/2021).
Baca juga: Cara Membuat Nasi Kembang Kol, Menu Diet Ampuh Mengatasi Perut Buncit dan Rendah Kolesterol
Hari Pertama
Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Baca juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad: Jangan Memaksakan Diri, Makanan Bukan Musuh, hingga Batasi Konsumsi Garam
Hari Kedua
Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.
Baca juga: Cara Bikin Ramuan Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Dikonsumsi Sebelum Tidur
Hari Ketiga
Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.
Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Baca juga: Diet ala Amel Carla yang Sukses Turunkan Bobot 13 Kg, Porsi Makan Tetap dan Rutin 2 Olahraga ini
Hari Keempat hingga Ketujuh
Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun.
Namun, pastikan kalorinya tidak melebihi 1.500 kalori.
Bagaimana tertarik mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Baca artikel seputar menu diet lainnya
