Menu Diet Ade Rai Konsumsi 40 Butir Telur Sehari, Ada Trik Khusus, 'Dari Dulu Berat Saya Masih Sama'

TRIBUNJATIM.COM -  Mengintip menu diet binaragawan Ade Rai. 

Ade Rai menceritakan pola diet sehat yang dijalaninya saat hadir menjadi tamu dalam kanal YouTube Helmy Yahya Bicara.

Kepada Helmy Yahya, Ade Rai mengaku, hanya mengonsumsi makanan seperti awamnya dikonsumsi orang yang menjalani diet.

“Sebenarnya, kalau sekarang mungkin udah biasa orang dengar nasi merah, dada ayam. Sekarang, orang makan ubi aja. Makannya, misalnya steak dan enggak boleh makan karbo segala macam. Saya rasa orang udah mulai paham, dulu pasti orang agak aneh,” kata Ade Rai dikutip Kompas.com.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan ala Goo Hye Sun, Makan Permen Ini untuk Cegah Jajan Larut Malam

Kemudian, Helmy Yahya bertanya perihal jumlah telur yang dikonsumsi Ade Rai dalam sehari.

Sebab, dulu sang binaragawan sempat menyebut konsumsi telur sampai 40 butir sehari.

“Telur bisa sampai 40-an, sampai hari ini juga masih,” ujar Ade Rai.

Hanya saja, Ade Rai punya trik khusus untuk mengonsumsi telur.

Baca juga: Rahasia Lee Si Young Turun BB Usai Melahirkan, Kunci Menu Diet Katakan Tidak Pada Camilan Malam

Baca juga: Cara Punya Penampilan Tubuh Ramping Pakai Menu Diet Ala Ussy Sulistiawaty, Hanya Batasi Porsi Makan

Ia membaginya dalam bentuk rasio, yakni lima banding satu, tiga banding satu atau dua banding satu.

“Kalau lima putih telur, kuningnya satu. Kalau saya makan sepuluh putih telur berarti kuningnya dua. Kalau rasio dua banding satu, sepuluh putih telur, lima kuning telur, dengan syarat saya enggak boleh makan karbohidrat," jelas Ade Rai.

Namun, rasio tersebut berubah saat Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi merah atau ubi.

Dengan kata lain, ia harus mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsi.

"Kalau enggak makan karbo, memungkinkan saya untuk melibatkan butter. Tapi, begitu kita masukkan butter dan telur, berarti tidak masukkan (konsumsi) karbohidrat," ungkap Ade Rai.

Sebelumnya, Ade Rai juga mengaku bahwa berat badannya saat ini masih sama dengan yang dulu.

Pasalnya, Ade Rai masih menjaga pola makan serta bentuk badannya dengan rajin berolahraga.

“Saya latihan sehari dua kali dan seminggu lima hari masih saya lakukan sampai hari ini.

Saya masih diet terus, body fat saya tetap masih sama, dari dulu berat saya masih sama, semuanya sama,” kata Ade Rai.

Binaragawan Ade Rai Menyebut Tempat Fitness 'Puskesmas Sesungguhnya'

Binaragawan Ade Rai menyebut bahwa tempat fitness dimaknainya sebagai puskesmas sesungguhnya.

Pasalnya, kata Ade Rai, orang-orang yang datang ke tempat tersebut bisa lebih sehat.

Hal itu disampaikan oleh Ade Rai melalui kanal YouTube Helmy Yahya Bicara.

“Kalau saya boleh jujur, sebenarnya fitness center itu dimaknai sebagai puskesmas yang sesungguhnya, pusat kesehatan masyarakat. Karena dengan kita punya sarana fasilitas olahraga, memungkinkan orang untuk akhirnya yang datang ke sini pola hidupnya lebih sehat,” kata Ade Rai dikutip Kompas.com.

Ade Rai langsung memaparkan bagaimana seseorang bisa menjaga kesehatannya dengan menjalani fitness.

“Mungkin yang tadinya pola hidupnya kegemukan, ketergantungan obat, sebagian sebelumnya karena pola perilaku, akhirnya jadi lebih baik gara-gara pergi ke fitness center,” ucap Ade Rai.

“Dan itu saya katakan gara-gara orang fitness, punya pola hidup lebih sehat. Akhirnya potensi untuk terjadinya dia sakit jadi lebih kecil,” tambah Ade Rai.

Selain itu, Ade Rai juga mengatakan, tengah fokus dengan bisnis fitness.

Ia sendiri sudah lama menetap di Bandung demi usaha tersebut.

“Saya sudah 11 tahun di Bandung, cuma kebetulan head officenya (fitness) di Bandung,” ujar Ade Rai.

Sebagian dari artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ade Rai Bagikan Diet Sehat yang Dijalaninya, Masih Konsumsi 40 Telur Sehari