Maia Lunglai Nekat Lakukan ini saat 'Pisah' dari Irwan Mussry, Ibu Al El Dul Berkeringat Malam-malam

Karena di situlah sarang lemak berada.

Sebaiknya, olah sajian melalui proses kukus, panggang atau bakar.

4. Tinggalkan minuman dengan kadar gula berlebih 

Kopi, teh, coklat dan minuman bersoda, adalah ragam minuman yang tinggi kadar gulanya.

Di usia 40 tahun, sebaiknya tinggalkan minuman-minuman beresiko tersebut.

Sebagai gantinya, perbanyaklah minum air mineral yang menyehatkan.

Baca juga: Menu Diet Apel untuk Hari Pertama hingga Ketiga, Lengkap dengan Manfaat dari Mengonsumsi Apel Rebus

5. Perbaiki pola tidur

Berbagai faktor bisa mengacaukan pola tidur Anda.

Padahal pola tidur yang kacau justru bisa membuat Anda bertambah gemuk hari demi hari.

Jadi apapun penyebab insomnia yang ada, cobalah atasi dengan bantuan medis agar akhirnya Anda bisa memperoleh kualitas tidur yang maksimal.

6. Kembangkan massa otot

Makin banyak massa otot, maka makin banyak pula lemak yang terbakar.

Jadi rutinlah melakukan olah raga untuk mengembangkan massa otot.

Jika tak ada cukup banyak waktu untuk melangkah ke fitness center, Anda tetap bisa melakukannya di rumah dengan alat-alat sederhana yang aman.

7. Konsumsi teh hijau 

Teh hijau terbukti bisa mendorong proses metabolisme Anda.

Selain itu, teh hijau juga bisa membantu tubuh membakar lemak lebih banyak.

Manfaat lain, teh hijau juga bisa menjaga kelembaban tubuh Anda terutama kulit.

8. Cek tiroid Anda

Ketika sudah menjaga pola makan, pola tidur, dan melakukan olahraga rutin namun berat badan tak kunjung berkurang, mungkin ini saatnya Anda pergi ke medis untuk melakukan pengecekan pada kelenjar tiroid Anda.

Kelenjar tiroid yang tak bekerja maksimal bisa menyebabkan kelelahan, depresi, sakit pada otot dan persendian.

Hal tersebut, bisa bermuara pada pertambahan berat badan.

Baca berita seputar Maia Estianty serta menu diet lainnya