Tips Agar Anak Mampu Jalani Puasa di Bulan Ramadan 2022, Perhatikan Waktu Sahur dan Berbuka Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Momen Ramadan 2022 dinantikan umat Muslim seantero dunia.

Tak terkecuali bagi para orangtua yang hendak mengenalkan anak mereka untuk menjalani puasa.

Hal ini dilakukan guna membiasakan para anak jika kelak sudah tiba waktunya untuk menjalani ibadah puasa.

Tapi, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar si buah hati mampu menahan lapar selama kurang lebih 14 jam ketika berpuasa.

Baca juga: Chord Gitar Ramadan Maher Zain versi Bahasa Indonesia, Musik Religi Sering Diputar di Bulan Puasa

Berikut ini tips agar anak mampu menjalani ibadah puasa Ramadan 2022 dan tetap semangat dalam beribadah:

1. Batas usia ideal anak untuk berpuasa

Kenalkan ibadah puasa full pada anak saat telah berusia setidaknya 7 tahun.

Sebab, anak dengan usia ini telah memiliki cadangan energi yang cukup.

Menurut dr Felliyani, Sp. A, jika anak berusia dibawah 7 tahun sebaiknya diajari puasa setengah hari dulu.

Baca juga: Tips Puasa Ramadan bagi Ibu Menyusui dari Dokter Ahli Laktasi, Utamakan Istirahat Pada Siang Hari

2. Kondisi anak

Pastikan bahwa anak dalam kondisi yang prima atau sehat.Jangan sampai si buah hati dalam kondisi sakit.

Sebab, tubuh akan bekerja lebih karena adanya infeksi.

Apabila nekat berpuasa, maka anak akan mengalami dehidrasi.

3. Pastikan nutrisinya cukup

Orangtua harus memastikan bahwa nutrisi dan gizi anak telah tercukupi.

Jika hendak mengukur cukup atau tidaknya nutrisi dan gizi anak, maka bisa dilihat dari berat badan serta tinggi badannya.

Baca juga: 5 Bahan Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama Selama Berpuasa Ramadan 2022, Ada Telur hingga Selai Kacang

4. Perhatikan waktu sahur dan berbuka

Jangan ajak buah hati untuk makan sahur terlalu awal.

Sebaiknya, anak diajak untuk makan sahur mendekati waktu subuh agar pada siang hari tak terlalu lapar.

"Kalau azan magrib langsung berbuka.

Saat sahur dan berbuka juga harus mengonsumsi makanan yang tepat," katanya pada live streaming, Kamis (8/4/2021).

5. Ajak anak pilih menu sahur dan berbuka

Orang tua bisa ajak anak untuk menentukan menu makanan apa yang akan dihidangkan saat berbuka atau sahur.

"Ini adalah tugas orangtua untuk memikirkan berbagai aktivitas menarik.

Masak bersama, menyiapkan makanan bisa menjadi salah satu alternatif," ujar psikolog Ayoe Sutomo.

Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Hendak Ajarkan si Buah Hati Berpuasa di Bulan Ramadhan 2022? Simak Tips Berikut Ini Agar Anak Tetap Semangat Dalam Beribadah