5 Bahan Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama Selama Berpuasa Ramadan 2022, Ada Telur hingga Selai Kacang

TRIBUNJATIM.COM - Umat Muslim sebentar lagi akan menjalankan puasa Ramadan 2022.

Momen yang paling dinantikan yakni sahur dan berbuka bersama keluarga.

Selama bulan Ramadan, sahur merupakan bagian penting dari ibadah puasa.

Betapa pentingnya sahur bahkan diriwayatkan dalam sejumlah hadist.

Ternyata sahur adalah cara yang Anda bisa lakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Nah, ada beberapa 'bahan makanan super' yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Santaplah telur hingga ikan salmon saat sahur.

Berikut ini rekomendasi bahan-bahan untuk menu sehat Ramadan dikutip dari Tribunnews.com:

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein.

Mengkonsumsi telur saat sahur merupakan cara yang tepat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama selama Ramadan.

Anda bisa membuat menu sahur telur orak-arik yang dicampur potongan bayam dan keju feta kemudian dibungkus tortilla gandum.

Baca juga: Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil Jelang Bulan Ramadan 2022, Lengkap dengan Tips Berbuka Puasa

2. Alpukat

Dikutip dari laman Gulf News, Selasa (6/4/2021), buah yang sangat bergizi ini harus masuk dalam menu wajib anda saat sahur.

Karena selain menambahkan tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan sahur Anda, alpukat juga sangat tinggi serat.

Serat dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.