Lebih Baik Minum Air Es atau Air Hangat untuk Buka Puasa Ramadan? Begini Saran Spesialis Kesehatan

Minum air hangat saat buka puasa

Bagaimana dengan air hangat?

Sejak lama, air hangat dianggap sebagai minuman yang lebih ‘sehat’ dibandingkan dengan air es.

Ada banyak sekali kelebihannya seperti merangsang aliran darah menuju usus, mencegah konstipasi, hingga mengaktifkan sistem pencernaan.

Namun hal ini tidak serta merta membuat minum es saat buka puasa sebagai hal yang tidak disarankan.

Selain beberapa manfaat air es di atas, faktanya tubuh juga memerlukan air es dalam kondisi tertentu, misalnya setelah berolahraga.

Air hangat tidak bisa maksimal menurunkan suhu tubuh manusia yang tinggi usai berolahraga. Justru, air dingin bisa menjalankan tugas ini dengan lebih baik.

Pastikan tubuh terhidrasi, entah itu minum air hangat atau minum es saat buka puasa.

Hal terpenting adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan karena berdampak buruk bagi kesehatan.

Pilihan paling bijak selain memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah mengurangi konsumsi air dengan tambahan pemanis atau gula.

Bayangkan jika setiap hari berbuka puasa dengan minuman manis?

Itu sebabnya, air putih – baik itu hangat atau es – adalah asupan cairan terbaik bagi tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Air Hangat Atau Air Es, Mana yang Lebih Baik dan Sehat Diminum Saat Buka Puasa?