Jadwal Buka Puasa Surabaya, Sidoarjo, Gresik, Kamis 7 April 2022, Ada Daftar Menu Buka Puasa Sehat

“Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dengan rizqi-Mu aku berbuka, dengan rahmat-Mua, wahai Dzat yang Maha Penyayang

Baca juga: Chord Gitar Puasa Puasa Sebulan Penuh Puasa Bimbo, Lagu Religi Populer hingga Ramadan 2022

Baca juga: Arti Mokel Istilah Populer di Malang Sekitarnya, Sering Muncul di Bulan Ramadan, Ini Pengertiannya

Namun terdapat pandangan, bahwa doa buka puasa yang benar justru sebagai berikut:

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ

Dzahabaz zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya: "Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah."

Daftar menu buka puasa sehat

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Rabu (14/4/2021), berikut daftar makanan sehat untuk menu buka puasa:

1. Minuman

Pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah air putih, karena minuman ini dapat memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.

Selain itu, minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan, seperti jus buah atau es buah juga bisa menjadi pilihan menu berbuka.

Akan tetapi, hindari tambahan gula untuk mencegah asupan kalori berlebih.

2. Buah kering

Kurma adalah menu berbuka puasa favorit Nabi Muhammad SAW.

Kurma menyediakan gula alami untuk menambah energi, serta mengandung mineral seperti kalium, tembaga, dan mangan, bahkan sumber serat.

Selain kurma, buah-buahan kering seperti aprikot, buah tin, kismis atau plum, yang mengandung serat dan nutrisi, cocok untuk menu buka puasa.