Ramadan 2022

Jadwal Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Puasa Ramadan, 2 Gelas Waktu Makan Setelah Salat Magrib

Berikut penjelasan dokter terkait jadwal minum air putih 8 gelas sehari saat bulan puasa. Ini penjelasan Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen.

Editor: Hefty Suud
freepick.com/Racool_studio
Ilustrasi - Jadwal minum air putih di Bulan Puasa. 

TRIBUNJATIM.COM - Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, menjaga asupan air dalam tubuh adalah hal yang penting. 

Pasalnya, saat berpuasa, umat muslim tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.

Namun tahukah Anda, manusia setidaknya membutuhkan 2 liter atau 8 gelas air minum untuk mencukupi kebutuhan hidrasi harian.

Lantas, bagaimana cara minum air putih 8 gelas sehari saat bulan Puasa?

Berikut penjelasan dokter terkait jadwal minum air putih 8 gelas sehari saat bulan Puasa:

Baca juga: Cara Jaga Kolesterol Selama Puasa Ramadan 2022, Ada Contoh Menu Sahur dan Menu Buka Puasa Sehat

Jadwal minum air putih 8 gelas sehari

Ilustrasi - Penjelasan tentang lebih baik 'minum air dingin/es atau air hangat' untuk menu buka puasa Ramadan?
Ilustrasi - Jadwal minum air putih 8 gelas sehari selama bulan puasa (freepik)

Dokter dan Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen, M. Hum, mengatakan bahwa air memang faktor penting saat seseorang melepaskan dahaga ketika berbuka puasa.

"Saat berbuka, yang terbaik adalah rehidrasi dengan air putih. Bukan jenis minuman lainnya. Sebab, air lebih mudah diserap tubuh," ujar Tan, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (10/4/2022).

Menurutnya, dengan mengonsumsi air putih secara rutin, maka seseorang yang berpuasa akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar (BAB).

Ia juga menganjurkan untuk mengonsumsi air putih ketika sahur dan menjelang imsak.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved