Jadwal Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Puasa Ramadan, 2 Gelas Waktu Makan Setelah Salat Magrib

Dikutip dari Kompas.com, (14/12/2021), berikut 11 manfaat kesehatan minum air putih.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Koshari Khas Mesir, Menu Sahur Favorit Mohamed Salah Bomber Liverpool

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan 10 Kg saat Puasa Ramadan, Ada Rekomendasi Menu Sahur dan Menu Buka Puasa

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi parah dapat menyebabkan munculnya penyakit berat, seperti bengkak otak, kejang, hingga gagal ginjal.

Oleh karena itu, agar tidak kekurangan cairan saat beraktivitas harian, penting untuk meminum air putih.

2. Memperbaiki kondisi kulit

Kemudian, manfaat lain air putih yakni bisa memperbaiki kondisi kulit.

Jika seseorang kurang minum air putih, maka bisa mengakibatkan kulit menjadi kering dan kusam.

3. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian telah menemukan hubungan antara lemak tubuh dan penurunan berat badan.

Minum lebih banyak air putih sambil tetap berolahraga dapat membantu kamu yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

4. Membantu pencernaan

Minum air putih setelah makan dapat membantu tubuh memecah makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

5. Mencegah sembelit

Selain membantu pencernaan, air putih juga dapat mencegah sembelit yang bisa muncul akibat kurangnya jumlah air dalam tubuh.

Sembelit bisa timbul akibat kurangnya jumlah serat dan magnesium dalam tubuh.