Tips Menurunkan Berat Badan 10 Kg saat Puasa Ramadan, Ada Rekomendasi Menu Sahur dan Menu Buka Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Tips puasa Ramadan sambil menurunkan berat badan. 

Sebentar lagi Ramadan 2022 tiba. 

Menjalani ibadah puasa Ramadan, bisa juga menjadi kesempatan untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Namun menu sahur dan berbuka yang tidak terkontrol, malah dapat membuat berat badan naik saat puasa.

Berikut tersaji tips menu diet saat puasa.

Dilengkapi rekomendasi menu sahur dan menu buka puasa yang bisa membantu menurunkan berat badan 10 kg, melansir dari Sajian Sedap:

Baca juga: Menu Diet Sehat Ramadan 2022, Jaga Tubuh Tetap Fit Jalani Ibadah Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

1. Banyak makan serat dan protein

Daripada menyantap menu yang mengandung banyak kalori, akan lebih baik jika menu sahur dan buka puasa kita dipenuhi serat dan protein.

Serat lebih lama diserap dan dicerna oleh tubuh daripada kalori sehingga sangat baik untuk menu sahur.

Kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa merasa kelaparan.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan.

Dengan begitu, kamu tidak akan kalap pada saat berbuka puasa.

Baca juga: Bisa Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan? Ikuti Menu Diet Sehat Ini, Ada Rumus Minum Air Putih

Baca juga: Menu Diet Seminggu Kurang dengan Makan Semangka, Cara Sehat dan Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

2. Hindari makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis memang diperlukan tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.