Ramadan 2022

Jadwal Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Puasa Ramadan, 2 Gelas Waktu Makan Setelah Salat Magrib

Berikut penjelasan dokter terkait jadwal minum air putih 8 gelas sehari saat bulan puasa. Ini penjelasan Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen.

Editor: Hefty Suud
freepick.com/Racool_studio
Ilustrasi - Jadwal minum air putih di Bulan Puasa. 

Selain membantu pencernaan, air putih juga dapat mencegah sembelit yang bisa muncul akibat kurangnya jumlah air dalam tubuh.

Sembelit bisa timbul akibat kurangnya jumlah serat dan magnesium dalam tubuh.

6. Mencegah bibir kering

Jumlah air putih yang cukup dapat menghasilkan air liur yang dibutuhkan oleh mulut.

Produksi air liur yang tidak cukup dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dalam mulut.

7. Menjaga suhu tubuh

Kekurangan air dalam tubuh dapat membuat suhu tubuh menjadi panas meski berada di lingkungan yang dingin.

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Sebab, tubuh akan kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.

8. Meningkatkan energi

Air putih diketahui dapat mengaktifkan metabolisme tubuh yang akan meningkatkan energi pada seseorang.

Minum air putih sebanyak 500 mililiter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen pada perempuan dan laki-laki.
Persentase tersebut mampu meningkatkan energi selama lebih dari satu jam.

9. Membantu menyerap vitamin

Air putih dapat melawan penyakit dalam tubuh manusia melalui vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dapat diserap dengan baik.

Air murni tanpa rasa apapun ini dapat mencegah munculnya beberapa penyakit, seperti sembelit, batu ginjal, hipertensi, infeksi saluran kemih, dan asma.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved