Resep dan Cara Membuat Bakwan Jagung Tanpa Minyak, Cocok untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah jagung bagus dikonsumsi sebagai menu diet? 

Mengonsumsi jagung ternyata dapat membantu program menurunkan berat badan. 

Bahkan Anda masih bisa mngonsumsi bakwan jagung walaupun sedang diet. 

Caranya dengan membuat bakwan jagung tanpa minyak.  

Bakwan jagung tanpa minyak ini rendah kalori dan rasanya lezat. 

Itulah mengapa bakwan jagung tanpa minyak ini cocok dikonsumsi sebagai menu diet. 

Penasaran cara membuatnya? 

Baca juga: Daftar Menu Diet 30 Hari, Cocok untuk Mulai Program Menurunkan Berat Badan, Weekend Bebas Makan

Baca juga: Cara Masak Tempe Penyet Rendah Kalori, Menu Diet Lezat, Bisa Menurunkan Berat Badan 47 Kg?

Melansir dari Sripoku.com (grup TribunJatim.com) akun TikTok @elinesu bagikan cara membuat resep bakwan jagung tanpa minyak untuk kita konsumsi saat sedang diet.

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 1 butir telur
• 100 gram jagung
• 35 gram daun bawang
• 30 gram oatmeal
• Garam secukupnya
• Lada secukupnya
• Bawang putih bubuk secukupnya
• Cabai bubuk secukupnya (optional)

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Langkah Pembuatan

1. Pertama-tama lepaskan biji jagung dan potong daun bawang.
2. Setelah itu pecahkan telur dan kocok.
3. Lalu campurkan biji jagung dan daun bawang yang sudah disediakan tadi dengan telur. Aduk sampai rata.
4. Kemudian masukkan oatmeal, lalu campurkan air sedikit demi sedikit hingga adonan mengental.
5. Lanjut masukkan garam, lada, bawang putih bubuk, dan cabai bubuk. Aduk lagi.
6. Panaskan teflon anti lengket, lalu masak hingga matang.
7. Bakwan Jagung tanpa minyak pun sudah siap disantap.

Baca juga: Intip Menu Diet Sisca Kohl, Cara Ampuh Pacar Jess No Limit Menurunkan Berat Badan dalam 1 Hari

Manfaat Jagung

Jagung menjadi satu di antara makanan yang populer di dunia.

Jagung terdiri dari berbagai varietas.

Popcorn dan jagung manis adalah varietas yang populer, tetapi produk jagung olahan juga banyak dikonsumsi, seringkali sebagai bahan dalam makanan olahan.

Namun, sebenarnya apakah manfaat kesehatan dari jagung?

Dikutip dari TribunWow.com ( grup TribunJatim.com ) dari Boldsky, jagung ternyata memiliki beberapa manfaat di antaranya untuk kesehatan mata hingga jantung. Simak 7 manfaat dari jagung di bawah ini:

Baca juga: Pantas Laudya Cynthia Bella Awet Muda, Intip Menu Diet Sehat Si Artis Cantik, Hindari 3 Makanan Ini

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dalam jagung justru meningkat saat dimasak dan antioksidan sehat ini dapat menjaga kesehatan jantung kita.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Jagung, khususnya jagung manis memiliki kemampuan untuk memperkuat saraf optik dan meningkatkan penglihatan karena mengandung lutein.

3. Meningkatkan tingkat energi

Jagung kaya akan karbohidrat sehat yang tidak menambah berat badan Anda, tetapi membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

4. Mengurangi sembelit

Karena kaya akan kandungan serat, jagung membantu melembutkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus untuk mengurangi kondisi seperti sembelit.

5. Bersifat anti kanker

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa jagung mengandung fitonutrien yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel penyebab kanker dalam tubuh manusia.

6. Membantu menurunkan berat badan

Jagung sangat rendah kalori dan kandungan sukrosa.

Jadi jagung adalah camilan sehat untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

7. Bebas gula

Jagung bebas gula.

Banyak orang menderita intoleransi gula, jadi jagung bisa menjadi pengganti gandum yang sangat baik.

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita seputar menu diet lainnya