5 Cara Mengecilkan Perut Secara Cepat, Ada Menu Diet Simpel 'Stop Menambahkan Pemanis ke Makanan'

TRIBUNJATIM.COM - Inilah cara mengecilkan perut secara cepat.

Mengecilkan perut menjadi salah satu alasan menurunkan berat badan. 

Untuk itu berikut tersaji cara mengecilkan perut secara alami dan cepat, dengan menu diet simpel. 

Tips mengecilkan perut ini tersaji pola hidup yang harus dijalani, jenis olahraga dan makanan sehat yang baik dikonsumsi. 

Penaasaran bagaimana menu diet simpel untuk mengecilkan perut? 

Berikut selengkapnya, dikutip dari Eat This Not That via gris.id (grup TribunJatim.com).

Baca juga: Tips Menu Diet Berdasarkan Zodiak: Aries Hindari Makanan Instan, Sagitarius Cocok Sayur Organik

1. Coba Olahraga Angkat Beban

Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa jadi salah satu cara cepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa harus diet.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat mengurangi risiko obesitas di perut secara signifikan.

Hanya dengan 16 minggu latihan angkat beban, Anda sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 7,7 persen.

2. Berhenti Menambahkan Pemanis ke Makanan atau Minuman

Mulai menghentikan kebiasaan menambah pemanis ke makanan dan minuman yang dikonsumsi telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet 5:2? Cara Ampuh Beyonce untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Contoh Pola Makannya

Hal ini disebabkan karena pemanis yang kamu konsumsi dapat meningkatkan risiko obesitas perut yang akan menambah berat badanmu.

Untuk itu, sebaiknya kamu berhenti menambahkan pemanis agar kadar insulin tidak bertambah.

3. Makan Lebih Banyak Serat