Menu Diet Ekstrem Idol, Yeoreum WJSN-Yujeong Brave Girls Sebut Ada yang Minum Es Americano Tiap Hari

Namun yang perlu diingat, menurunkan berat badan harus dengan cara yang sehat.

Sebab jika tidak, bisa berbahaya. Berikut ini masalah-masalah yang bisa timbul kalau diet tidak dilakukan dengan benar.

1. Sarcopenia

Kebanyakan orang saat melakukan diet ketat memilih tidak makan untuk mencapai hasil yang cepat.

Sayangnya, kondisi ini akan membuat Anda mengalami sarcopenia atau kehilangan otot.

Hal tersebut terjadi karena saat tubuh kelaparan dan Anda tidak mengonsumsi makanan yang cukup, tubuh akan menggunakan otot untuk energi. Ini sangat berbahaya!

2. Ketidakseimbangan elektrolit

Saat Anda menggunakan metode diet tertentu untuk menurunkan bobot dengan cepat dan makan sangat sedikit, maka tubuh akan mendapatkan mineral yang sangat sedikit.

Saat tubuh tidak menerima cukup mineral seperti natrium, glukosa, kalium, kalsium, zat besi dan lainnya, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang pada akhirnya membuat Anda muntah, demam, diare dan sebagainya.

3. Batu empedu

Biasanya masalah ini berhubungan dengan obesitas.

Namun dalam beberapa kasus, saat orang mengikuti metode penurunan berat badan yang tidak sehat seperti diet dan olahraga ekstrim, empedu tidak dibersihkan dari tubuh dengan benar.

Hal tesebut bisa menyebabkan empedu di hati mengeras dan membentuk endapan seperti batu di kantung empedu yang dikenal sebagai batu empedu. 

4. Gangguan jantung

Ketika tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup, tekanan darah dari tubuh menjadi sangat rendah.