Boleh Ditiru, Inilah Menu Diet ala Militer yang Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kilogram dalam 3 Hari

Tenang, diet ini masih memperbolehkanmu makan es krim, kok.

Baca juga: 5 Menu Diet Sehat Para Artis K-Pop, Jennie BLACKPINK hingga Park Bo Ram, Pantas Saja Cepat Langsing

Disebut diet militer karena menu yang ada di dalamnya sebagian besar adalah perbekalan yang sering dibawa oleh para tentara saat bertugas.

Diet ini bisa dilakukan oleh wanita dan pria.

Ikuti langkah di bawah ini:

Hari 1 - Sarapan

½ jeruk bali

1 roti panggang

2 sendok makan selai kacang/mentega

1 kopi/teh berkafein tanpa gula/air putih

Hari 1 - makan siang

½ tuna

1 roti panggang

1 kopi/teh/air putih tanpa gula

Hari 1 - makan malam

3 ons daging apapun

1 cangkir buncis

½ pisang

1 apel kecil

1 cup es krim vanilla

Mari kita lanjutkan di hari kedua.

Hari 2 - sarapan

1 telur

1 roti panggang

½ pisang

Hari 2 - makan siang

1 irisan keju

1 telur rebus

5 cracker

Hari 2 - makan malam

2 hot dog

1 cangkir brokoli

½ cangkir wortel

½ pisang

½ cangkir es krim vanila

Semua sayuran harus direbus atau dikukus, daging sebaiknya dipanggang tanpa garam.

Hari 3 - sarapan

Cracker asin

1 iris keju cheddar/telur

1 apel kecil

Hari 3 - makan siang

1 Telur rebus

1 roti panggang

Hari 3 - makan malam

1 tuna

½ pisang

1 cup es krim vanilla

Kamu harus melakukan diet ini selama 3 hari berturut-turut dan istirahat selama 4 hari.

Diet militer bisa dilakukan 3 hari setiap minggunya, bisa kamu lakukan selama kamu mau hingga mencapai target idealmu.

Tak hanya mengandalkan diet makanan saja, semuanya juga harus kamu imbangi dengan berolahraga 30 menit sehari.

Selamat jadi kurus, guys!

Artikel ini telah tayang di TribunStyle