Menu Diet Militer Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dalam 3 Hari, Hari Keempat Bisa Makan Sesuka Hati

Pertama, kamu wajib mengikuti rencana diet yang sudah ditentukan. Kamu dieri kelonggaran untuk mengganti beberapa bahan atau memodifikasi menunya. Akan tetapi, akan lebih baik jika kamu tetap pada apa yang sudah diwajibkan.

Kedua, disiplin dan tegas dalam melaksanakan diet ini. Ingat, nama militer ini disematkan lantaran betapa kamu harus benar-benar tegas dan disiplin dalam mematuhi aturan diet ini.

Ketiga, tetap lakukan olahraga jika kamu ingin, misalnya dengan berjalan selama 20 menit perhari. Meskipun olahraga tidak wajib dilakukan dalam diet militer ini, akan tetapi, olahraga ringan akan lebih membantu penurunan berat badanmu.

Keempat, minum air putih sebelum dan sesudah makan. Hal ini penting untuk membuat tubuhmu tetap terhidrasi selama melakukan diet.

Kelima, jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin C. Vitamin C merupakan pembakar lemak. Orang, dengan konsentrasi vitamin C yang sedikit akan membakar lebih sedikit lemak daripada orang biasa.

4. Apa yang Tidak Boleh Kamu Lakukan

Sudah mengetahui apa yang boleh kamu lakukan selama melakukan diet ala militer ini, kini saatnya kamu juga wajib mengetahui apa yang tidak boleh kamu lakukan. Perhatikan agar diet militermu tidak berlangsung dengan sia-sia atau bahkan tidak membuahkan hasil sama sekali.

Pertama, jangan memakan jajanan apapun selain menu diet yang sudah ditentukan. Hal itu hanya akan merusak rencana penurunan berat badanmu.

Kedua, jangan makan secara berlebihan di 4 hari sisa dietmu. Di sisa 4 hari tersebut, ada baiknya kamu hanya mengonsumi makanan dengan total kalori tidak lebih dari kalori yang kamu konsumsi selama 3 hari sebelumnya.

Ketiga, jika ingin mengganti beberapa menu, pastikan ia memiliki kalori yang sama dengan menu yang kamu ganti. Keempat, pastikan untuk tidak mengonsumsi pemanis buatan selain stevia. Selain itu, penting juga untuk tidak mengganti grapefruit dengan jeruk biasa.