Cara Menghilangkan Ngantuk saat Puasa Ramadan 2023, Baiknya Tidur Sebentar atau Lanjutkan Aktivitas?

8. Berada di tempat sejuk

Jika seseorang mengalami dehidrasi, dia akan merasa lebih mengantuk dan kelelahan.

Untuk mengatasinya, usahakan berada di tempat yang sejuk selama berpuasa.

Jika berada di dalam ruangan, kita bisa menggunakan kipas angin atau pendingin ruangan, terutama jika tinggal di tempat dengan cuaca panas atau di atas 38 derajat Celcius.

9. Main game

Bermain game bisa membantu mengurangi stres dan memberikan suntikan energi ketika kita mengantuk.
Aktivitas ini juga membuat otak kita tetap aktif dan tidak beristirahat, namun dalam kondisi yang tidak stres.

Hasilnya, otak akan tetap terstimulasi tanpa terbebani begitu besar.

Menonton video atau televisi serta mendengarkan musik juga bisa memberikan efek serupa.
Agar lebih efisien, atur waktunya hanya sekitar 10 menit setiap sesi atau membatasinya berdasarkan ronde permainan.

10. Mencuci muka

Jika benar-benar merasa mengantuk, kita bisa pergi ke kamar mandi dan mencuci muka dengan air dingin.

Metode ini terbukti dapat membantu mengurangi rasa kantuk ketika bekerja.

Air dingin juga bisa membantu kita untuk lebih rileks dan segar sehingga bisa lebih mudah kembali konsentrasi untuk bekerja.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang Ramadan 2023 lainnya