Menu Diet ala Wanita Jepang, Sehat Dilakukan dan Ampuh Turunkan Berat Badan, 'Berendam'

Mengunyah makanan secara perlahan merupakan salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan enggak dapat mengontrol ukuran porsinya, nih.

Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kita jadi merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Selain itu, ini juga memperlancar proses pencernaan.

Di sisi lain, kalau kita enggak mengunyah makanan dengan benar, itu bakal membuat pencernaan makanan menjadi sulit.

Karena air liur enggak akan dapat memecah makanan dengan benar.

Jadi, pastikan mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali, ya!

3. Enggak minum di sela makan

Pernah minum air di sela-sela proses makan kita?

Ternyata kebiasaan yang satu ini enggak baik buat pencernaan nih, girls!

Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan.

Karena air mengimbangi pH asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.

Di Jepang, orang biasanya enggak menambahkan air atau minuman apa pun ke dalam makanan mereka dan bahkan ketika mereka mengonsumsi sup panas yang pedas.

Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi minuman yang sehat dan lebih menghidrasi.

Disarankan juga untuk mengindari minuman berkafein seperti kopi atau teh.

Baca juga: BOLEH DICOBA. Inspirasi Menu Diet dan Sarapan Sehat agar Memiliki Body Goals seperti Kim Kardashian

4. Kebiasaan berendam air hangat