Mengenal Menu Diet Plant Based, Fokus Konsumsi Asupan Nabati, Apakah Tak Boleh Makan Daging?

TRIBUNJATIM.COM - Berat badan ideal tentu menarik untuk diraih sebab membantu meningkatkan penampilan.

Menu diet plant based bisa jadi salah satu pilihan jika kamu berencana menurunkan berat badan.

Melihat dari namanya, kita bisa menebak bahwa plant based diet ini fokus pada konsumsi olahan nabati.

Lantas, apakah kita memang tak boleh memakan daging?

Seperti apa sebetulnya menu diet plant based tersebut?

Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Kepsek SMP di Medan Tahan Gaji Para Guru - Alasan Pak Reza Kabur dari Kejaksaan

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Menu diet plant based

Melansir BBC Good Food, plant-based diet adalah pola makan apa yang berfokus pada makanan yang berasal dari sumber nabati, yang dapat mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan pengganti daging seperti produk kedelai.

Orang yang mengikuti plant based diet dan mengonsumsi berbagai macam buah, sayur, dan makanan nabati lainnya cenderung lebih mudah mendapat asupan serat, vitamin, serta mineral penting.

Namun, perlu dicatat bahwa mengadopsi plant based diet tidak berarti "sehat" secara otomatis, terutama jika masih sering mengonsumsi makanan olahan dan kemasan.

Baca juga: Tips Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Penting Minum Air Putih

Apakah plant-based diet menghindari makanan hewani?

Meskipun banyak yang menganggap plant-based diet sebagai vegetarian atau vegan, sebenarnya, pola makan ini tidak harus mengonsumsi makanan nabati saja.

Plant based diet tidak perlu sepenuhnya menghindari makanan hewani seperti daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu, namun secara proporsional, lebih banyak mengonsumsi makanan nabati. 

Contoh dari plant-based diet yang populer dan banyak dipraktikkan di antaranya adalah diet Mediterania dan diet Nordik.