Artis Dibilang Rakus oleh Suaminya, Sadar Diri Lihat Tubuh, Putuskan Diet dari 105 Kg Jadi 69 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Artis ini pernah dibilang rakus oleh suaminya sendiri.

Perkataan suaminya itu akhirnya membuat sang artis sadar diri akan tubuhnya yang makin berisi.

Sejak itu iapun memutuskan untuk diet dan rutin olahraga demi menjaga kesehatan tubuhnya.

Artis pernah dibilang suami rakus adalah Tike Priatnakusumah.

Setelah rutin olahraga dan diet, Tike Priatnakusumah semakin gembira karena mendapatkan bonus tubuh langsing dari gaya hidup barunya itu.

Dikutip dari Kompas.com, Sabtu (4/11/2023), Tike Priatnakusumah mengungkap cerita di balik kerupuk kulit yang akhirnya menjadi motivasi awal putuskan menjalani diet.

Baca juga: Wajah Eva Manurung Muda Bak Artis Hollywood? Kini Ibu Virgoun Diisukan Pacari Berondong: Dia My Love

Tike Priatnakusumah mengaku saat itu pernah tersedak kerupuk kulit ketika sedang makan sambil berbicara.

"Suatu hari aku makan kerupuk kulit, terus ngomong, keselek (tersedak), terus kerupuk kulitnya keluar dari idung," ujar Tike Priatnakusumah dikutip dari YouTube Brownis Trans tv.

Melihat kejadian itu, suami Tike Priatnakusumah yang tak pernah komplain soal berat badannya, tiba-tiba saja berseloroh.

"Suami itu sama sekali enggak komplain dengan badan aku yang ekstra seksi," ucap Tike Priatnakusumah.

"(Saat kejadian itu) suami bilang 'kamu tuh rakus,'" sambung Tike Priatnakusumah.

Mendengar pengakuan Tike Priatnakusumah, Ivan Gunawan kemudian bertanya, "sakit hati?"

Baca juga: Cocok buat Menu Diet Tanpa Nyiksa! Inilah 10 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat yang Tinggi Serat

Sambil tertawa, Tike Priatnakusumah mengaku tidak sakit hati hanya saja langsung sadar diri.

"Enggak sakit hati, cuma langsung mawas diri ya," kata Tike Priatnakusumah diiringi tawa.

Sejak saat itu, Tike Priatnakusumah mulai menyadari kebiasaan buruk yang membuat berat badannya bertambah.

Ia juga mulai memutuskan menjalani hidup sehat.

"Ya udah deh, mungkin habit makannya memang pada saat itu lagi banyak," tutur Tike Priatnakusumah.

"Dari situ akhirnya ya udah, kayak mesti ngerubah habit makan, mau bergerak," sambungnya.

Bagi Tike Priatnakusumah, memiliki tubuh langsing usai menjalani gaya hidup yang lebih sehat adalah bonus.

Bukan tujuan utamanya saat memutuskan berdiet.

"Demi kesehatan sih bukan demi langsing.

Tapi bonusnya kalau sekarang nyari baju gampang, sekarang L muat," ucap Tike Priatnakusumah.

Sejak menjalani diet, Tike Priatnakusumah mengaku berhasil menurunkan berat badannya dari yang awalnya 105 kilogram menjadi 69 kilogram.

Baca juga: Sosok Camelia Malik, Artis Senior yang Berjasa untuk Raffi Ahmad Ketika Dahulu Baru Keluar BNN

Tips diet untuk pemula

1. Minum air putih yang cukup

Tubuh yang terhidrasi dengan baik pastinya akan memberikan dampak yang baik pula buat proses metabolisme dalam tubuh.

Kita dianjurkan untuk minum 2.5 liter air putih setiap hari untuk membantu kita mendapatkan berat badan yang diinginkan!

2. Olahraga cukup 30 menit

Enggak perlu olahraga yang terlalu ekstrem dan nyiksa.

Kalau kita melakukan olahraga berat dengan waktu yang cukup lama, bisa-bisa menimbulkan cedera!

Cukup lakukan olahraga sesuai kapasitas kita kurang lebih 30 menit setiap hari.

Enggak perlu pusing, jalan kaki selama 30 menit udah cukup, kok. Kalau kita konsisten pasti bakal kelihatan hasilnya!

3. Mulai dari kebiasaan kecil

Pengin menurunkan berat badan enggak harus langsung mengubah pola makan kita 180 derajat.

Bukan berarti harus mengurangi porsi makan jadi super sedikit, atau langsung clean eating.

Tubuh kita juga pastinya bakal kaget dengan perubahan yang terjadi cukup cepat ini.

Mulailah dari kebiasaan yang kecil. Misal, mulailah perbanyak konsumsi buah/sayur yang kita sukai terlebih dahulu, ya!

4. Banyak makan protein dan serat

Ingat menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi porsi makan.

Tapi, kita harus memperhatikan apa yang akan kita makan.

Biar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi yang dipadukan dengan makanan kaya serat untuk mencukupi asupan gizi kita.

Kalau bisa pilih menu yang beragam, ya. Biar enggak bosen!

5. Stay happy!

Suasana hati kita mempengaruhi berat badan juga, lho!

Usahakan untuk tetap selalu happy, kelola stres, biar tubuh kita tetap sehat juga.

Bayangin kalau kita stres dan bad mood terus.

Hal ini bisa memicu kita melakukan emotional eating, lho!

Kalau udah kayak gini, bukannya kurus, malah berat badan makin naik.

6. Sesekali makan 'bandel' tak masalah

Siapa bilang enggak boleh makan junk food dan makanan bandel lainnya ketika kita pengin menurunkan berat badan?

Sesekali cheating boleh, kok. Asal dijaga porsinya.

Ingat, jangan sampai kita terlalu menyiksa diri kita ya, girls!

7. Disiplin

Kalau kita udah komitmen pengin menurunkan berat badan, maka kita harus disiplin.

Semua hal yang kita udah lakukan akan sia-sia kalau kita enggak disiplin dan konsisten dalam melakukannya.

Kita harus bisa mengontrol apa yang kita lakukan biar goal yang kita udah tetapkan bisa cepat tercapai!

8. Sabar dan konsisten

Enggak ada yang instan di dunia ini. Saat kita pengin banget menurunkan berat badan, jangan sampai kita kepikiran hasil yang instan.

Harus sabar dalam melakukan dan melewati prosesnya.

Konsisten dan disiplin adalah kunci utama. Enggak perlu terlalu keras banget sama diri sendiri, kalau kita konsisten hasilnya pasti akan terlihat, kok. Semangat terus!

Berita artis lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com