4 Resep Infused Water untuk Menu Diet, Lemon dan Mint Turunkan Berat Badan serta Meremajakan Kulit!

TRIBUNJATIM.COM - Infused water bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.

Cara membuat infused water sangat mudah.

Dalam studi The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi infused water bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang serta menjaga berat badan tetap seimbang dalam jangka panjang.

Kamu tak perlu melakukan diet ekstrem untuk menurunkan berat badanmu.

Cukup dengan mengonsumsi infused water secara teratur.

Rasakan sendiri manfaatnya setelah mengetahui cara membuat infused water.

Infused water adalah air yang dicampur dengan beragam jenis buah-buahan, sayuran segar, sampai rempah-rempah.

Maka tidak mengherankan apabila infused water diklaim mampu membantu proses diet dalam menurunkan berat badan.

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, mengonsumsi infused water dapat membantu menjaga berat badan sampai mengecilkan lingkar pinggang.

Tidak hanya itu, infused water juga mampu menambah jumlah kalori yang dibakar sebanyak 24 persen hingga 30 persen hanya dalam waktu 10 menit setelah diminum.

Kabar baiknya, untuk membuat infused water ini sendiri ternyata sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang tidak sulit untuk ditemukan.

Dengan menambahkan beberapa potongan buah-buahan, sayuran, maupun rempah-rempah ke dalam air akan memberikan aroma dan cita rasa yang khas pada infused water.

Lalu, infused water apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut beberapa resep infused water yang bisa menjadi menu diet.

Infused Water untuk Diet

1. Lemon dan Mint

Lemon bisa membantu menurunkan berat badan serta meremajakan kulit.

Agar rasa infused water bisa jauh lebih segar, maka dengan menambahkan daun mint bisa dijadikan pilihan yang tepat.

Infused water lemon dan daun mint dapat membantu proses diet untuk menurunkan berat badan, membuat badan tetap terhidrasi, dan melancarkan saluran pencernaan.

Apalagi lemon dan daun mint adalah infused water yang cukup populer sehingga khasiatnya tidak usah diragukan lagi.

2. Mentimun dan Daun Mint

Potongan mentimun yang direndam dalam air dan ditambah beberapa lembar daun mint akan memberikan aroma dan cita rasa yang khas serta menyegarkan.

Infused water yang satu ini akan membantu menurunkan berat badan ketika melakukan diet.

Mentimun yang kaya akan antioksidan mempunyai manfaat lainnya untuk kesehatan yaitu dapat melancarkan saluran pencernaan.

Mengonsumsi infused water mentimun dan daun mint adalah cara yang tepat untuk mendukung proses diet.

3. Nanas dan Daun Mint

Campuran buah lainnya yang bisa dijadikan infused water adalah nanas yang mempunyai rasa yang khas.

Kandungan vitamin C, antioksidan, flavonoid, dan beta-karoten yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung bromelain, yaitu sekelompok enzim yang mempunyai khasiat bagi kesehatan seperti menjaga kekebalan imun tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan.

4. Jahe dan Lemon

Infused water berikutnya yang dapat dicoba adalah jahe dan lemon yang dikenal mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa khasiat yang didapatkan dari jahe, seperti meredakan kram ketika menstruasi, meringankan nyeri otot, sampai menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Apalagi dengan ditambah lemon yang kaya akan antioksidan, maka manfaat yang akan didapatkan tentunya menjadi berkali-kali lipat.

Supaya semakin menyegarkan, daun mint pun bisa ditambahkan untuk memberikan sensasi yang khas pada aroma dan rasanya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com