Penampilan Kahiyang Ayu Dikukuhkan Jadi Tokoh Nasional Padang Sidempuan, Ekspresinya Disorot

Ia merasa lelah atas komentar yang ia terima terkait bentuk tubuhnya.

"Kenapa akhirnya diet? Menepati janji dan karena sudah capek ajaahh kena hina gara-gara badan gemoyyy,” ungkapnya.

Sebagai ibu tiga anak, Kahiyang menekankan pentingnya niat dan konsistensi dalam proses dietnya, meskipun ia tidak merinci metode diet yang diikuti.

"Kalo ditanya, dietnya susah ngga? Jawabannya sih enggak. Yg susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET!!! Aku butuh 5 th buat mencari niat," tulisnya disertai emotikon tertawa.

Baca juga: Terbongkar Awal Pertemuan Bobby Nasution dan Kahiyang Ayu, Curi-curi Waktu dari Penjagaan Paspampres

Prinsip Diet Sehat

Bagi Anda yang terinspirasi oleh perjalanan diet Kahiyang Ayu, berikut adalah beberapa prinsip diet sehat sesuai anjuran Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC).

1. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga berat badan sehat dan kenyang lebih lama.

2. Konsumsi Protein

Protein penting untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.

Sumber protein meliputi kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.

3. Batasi Makanan Olahan

Hindari makanan tinggi gula dan garam.

Pilihlah makanan asli dibandingkan produk olahan seperti sosis, keripik, dan makanan beku.

4. Konsumsi Biji-Bijian Utuh