Menu Sahur dan Buka Puasa Rasulullah SAW di Bulan Ramadan, Penuh Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJATIM.COM - Selama bulan Ramadan, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan tidak berlebihan.

Asupan makanan yang bergizi sangat memengaruhi kesehatan tubuh pada bulan puasa. 

Lalu bagaimana dengan pada zaman Nabi Muhammad SAW dulu?

Makanan Nabi Muhammad SAW ketika menjalani ibadah puasa Ramadan sangatlah sederhana.

Sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah ternyata sangat sederhana.

dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTubenya menjelaskan, tentang makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Baca juga: Arti Kata Anjir, Bisa Gugurkan Pahala Puasa di Bulan Ramadan? Ini Hukumnya Menurut Penjelasan MUI

Hal itu dijelaskan dalam video di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 15 April 2020 lalu.

Berikut makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadhan seperti dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar. 

Meskipun sangat sederhana, namun makanan tersebut sangat tinggi manfaatnya.

Berikut penjelasannya, dikutip dari Bangka Pos, Rabu (19/2/2025).

1. Kurma

Kurma mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh, dan sangat dianjurkan dikonsumsi saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Datang Ramadan 2025, Cocok Ditulis di Kartu Hampers, Berisi Harapan dan Doa

2. Air Putih

"Ketika Nabi SAW sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," kata dr Zaidul Akbar.

Banyak sekali manfaat air putih bagi tubuh manusia, yaitu mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

"Tadi saya sempat melihat video dari seorang Syekh yang merupakan seorang dokter di Mesir, beliau menjelaskan dalam khutbahnya bahwa pada masa pandemi seperti saat ini, perbanyak minum air, basahi tenggorokan Anda, karena virus itu tidak akan bisa hidup pada lingkungan yang basah," tutur dr Zaidul Akbar.

Dengan manfaat yang berlimpah tersebut, tak hanya di bulan Ramadan, setiap hari pun kita dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Jadi ada kurma dan air, tidak ada gorengan saat buka puasa," ujar dr Zaidul Akbar di akhir videonya.

Namun menu makan sahur dan puasa ini boleh diterapkan ataupun tidak.

Pasalnya pada dasarnya masyarakat Indonesia lebih sering mengonsumsi nasi dan sayuran saat sahur.

Menu makan sahur dan buka puasa pada zaman Rasulullah SAW hanyalah opsi bagi mereka yang ingin sahur tanpa nasi.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com