Tips Ahli Gizi Soal Asupan Nutrisi Seimbang yang Perlu Diperhatikan sebelum Ikut Event Lari

Apalagi setelah Race panjang 21k atau 42k, disebut bukan hanya lemak yang terbakar tapi juga jaringan tubuh lainnya seperti otot.

“Nah klo kita tidak isi nutrisi seimbang misal karbohidrat saja ototnya tidak akan kembali takutnya malah masa ototnya kurang. Pastinya pelari tidak hanya race sekarang, tapi next juga. Jadi perlu nutrisi yang seimbang dan protein untuk mengembalikan  masa otot,” tutupnya.