Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Flu adalah penyakit yang menyerang alat pernapasan dan disebabkan karena virus.
Flu membuat badan lemas dan tubuh tak. Maka itu, kita harus menjaga asupan makanan dan minuman yang cocok untuk penderita flu.
Minuman yang cocok untuk penderita flu harus mengandung vitamin dan kandungan nutrisi yang cukup supaya daya tahan tubuh kembali.
• INFO SEHAT - Musim Hujan Bisa Sebabkan Flu, 4 Makanan Sehat Ini Bisa Meredakannya
Ada beberapa rekomendasi minuman yang cocok untuk penderita flu dan bisa dengan mudah dibuat dirumah :
1. Air mineral
Banyak minum air mineral sangat disarankan ketika sedang mengalami flu. Air mineral ampuh untuk membersihkan racun.
Selain itu, air mineral mampu membantu kerja selaput lendir untuk menjebak debu-debu dan bakteri supaya tidak masuk ke paru-paru.
2. Air Lemon
Air lemon mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C nya yang baik bagi kekebalan tubuh kita.
• INFO SEHAT - Sembuh dari Penyakit Flu? 5 Barang ini Wajib Dibersihkan, Termasuk Ponsel Sehari-hari!
Campuran perasan lemon dan air hangat mampu menjaga supaya badan tetap hangat.
Air lemon kaya akan serat pektin - prebiotik yang membantu kesehatan usus dengan memberi bakteri usus yang sehat.
3. Teh Jahe
Minuman teh jahe dapat menghangatkan tubuh dan menenangkan karena jahe mengandung vitamin dan mineral termasuk kromium yang membantu mencegah kedinginan dan demam.
Teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sakit kepala.
Cara membuat teh jahe mudah, cukup masukan teh dan jahe kedalam air, lalu rebus selama 15 menit. saring, lalu sajikan dalam cangkir.