Ramadan 1440 Hijriah Segera Tiba, Berikut 6 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Sahur dan Berbuka

Berikut daftar rekomendasi makanan sehat untuk sahur dan berpuka puasa Ramadan 2019.

TRIBUNJATIM.COM - Makanan untuk sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan saat berpuasa.

Meski menahan lapar, ternyata orang yang berpuasa justru lebih banyak makan.

Seorang ahli gizi bernama Lovely Ranganath mengatakan banyak orang justru makan lebih banyak saat berpuasa ramadan.

Terlalu banyak makan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Lovely Ranganath pun menyarankan beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi saat ramadan.

• Sambut Bulan Ramadan, Ini 5 Makanan Sunnah yang Disarankan Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa

Berikut daftar makanan terbaik untuk berbuka dan sahur saat Ramadan menurut Lovely Ranganath.

1. Buah segar

Pada saat berbuka, kebanyakan orang memiliki kadar gula yang rendah.

Buah-buahan membantu menyediakan serat dan membantu pada peningkatan kadar glukosa.

Selain itu buah juga bisa memperbaiki pencernaan.

2. Kurma

Kurma termasuk makanan yang wajib ada setiap Ramadan.

Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, natrium alami, besi dan magnesium.

Dengan makan kurma maka akan memberikan nutrisi kembali setelah berpuasa.

• Jadwal Buka Puasa dan Imsakiyah Ramadan 2019 untuk Masyarakat Muslim di Indonesia