Ramadan 1440 Hijriah Segera Tiba, Berikut 6 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Sahur dan Berbuka

Berikut daftar rekomendasi makanan sehat untuk sahur dan berpuka puasa Ramadan 2019.

TRIBUNJATIM.COM - Makanan untuk sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan saat berpuasa.

Meski menahan lapar, ternyata orang yang berpuasa justru lebih banyak makan.

Seorang ahli gizi bernama Lovely Ranganath mengatakan banyak orang justru makan lebih banyak saat berpuasa ramadan.

Terlalu banyak makan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Lovely Ranganath pun menyarankan beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi saat ramadan.

• Sambut Bulan Ramadan, Ini 5 Makanan Sunnah yang Disarankan Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa

Berikut daftar makanan terbaik untuk berbuka dan sahur saat Ramadan menurut Lovely Ranganath.

1. Buah segar

Pada saat berbuka, kebanyakan orang memiliki kadar gula yang rendah.

Buah-buahan membantu menyediakan serat dan membantu pada peningkatan kadar glukosa.

Selain itu buah juga bisa memperbaiki pencernaan.

2. Kurma

Kurma termasuk makanan yang wajib ada setiap Ramadan.

Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, natrium alami, besi dan magnesium.

Dengan makan kurma maka akan memberikan nutrisi kembali setelah berpuasa.

• Jadwal Buka Puasa dan Imsakiyah Ramadan 2019 untuk Masyarakat Muslim di Indonesia

3. Kacang mentah

kacang mentah mengandung lemak baik.

Selain itu kacang dapat membuat perasaan kenyang tanpa perlu makan berlebihan.

4. Daging, ayam dan ikan

Kandungan protein membantu seseorang merasa lebih cepat kenyang dan lebih lama.

• Download MP3 Lagu Religi Sambut Bulan Ramadan 2019, Ada Opick, Haddad Alwi hingga Maher Zain

5. Roti

Roti membuat kita menjaga kadar gula saat berpuasa.

6. Sayuran segar

Sayuran akan membuat nutrisi bagi tubuh kita.

Sayuran segar juga membantu pencernaan dan memudahkan untuk tidur.

• Sambut Ramadan 1440 Hijriah, Berikut Syarat Sah, Syarat Wajib dan Rukun Puasa yang Wajib Diketahui

• 4 Tips Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa, Bisa Diterapkan di Bulan Ramadan Nanti

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Rekomendasi Makanan untuk Sahur dan Berbuka, Berpuasa Bisa Lebih Sehat