Baca tanpa iklan
Deretan makanan berprotein tinggi yang wajib masuk daftar menu buka puasa selama bulan Ramadan.
TRIBUNJATIM.COM - Saat berpuasa, tubuh akan membutuhkan banyak asupan protein yang tinggi.
Sehingga banyak orang yang lebih selektif untuk memilih makanan yang mengandung sumber protein tinggi saat puasa di bulan Ramadan.
Protein bisa ditemukan dengan mudah di olahan telur hingga daging.
Namun sangat tidak dianjurkan jika mengonsumsi telur dan daging setiap hari selama bulan puasa Ramadan.
• 3 Resep Olahan Telur Ayam untuk Menu Buka Puasa atau Sahur, Mudah dan Tak Perlu Waktu Lama!
Ada baiknya cukupi kebutuhan gizi dari beberapa makanan lain yang mengandung sumber protein tinggi.
Kali ini TribunTravel (grup TribunJatim.com) akan merekomendasikan deretan makanan yang wajib masuk daftar menu buka puasa selama bulan Ramadan.
1. Ikan
Ikan merupakan makanan yang mengandung tinggi protein baik untuk tubuh.
Ada baiknya penuhi asupan gizi dengan mengonsumsi daging ikan selama bulan Ramadan.
Selain gizi terpenuhi, ada juga manfaat yang bisa kamu ambil jika mengonsumsi ikan.
Satu diantaranya adalah menjaga kesehatan jantung.
• 8 Minuman Segar dan Es Buah yang Cocok untuk Menu Buka Puasa, Ampuh Usir Dahaga!
2. Kedelai
Sudah banyak diketahui jika kacang kedelai merupakan makanan vegetarian yang mengandung tinggi protein.
Banyak resep masakan yang bisa dibuat dengan bahan dasar kedelai untuk berbuka puasa.