Baca tanpa iklan
Berita info sehat hari ini, berikut tanda-tanda tubuh jika kekurangan Vitamin D, sering sakit hingga rambut rontok.
TRIBUNJATIM.COM - Vitamin D dapat kamu peroleh dari berbagai jenis makanan yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.
Namun sebenarnya sumber utama Vitamin D itu berasal dari sinar matahari, loh.
Jadi ketika tubuh kita terpapar sinar matahari, kolesterol dalam tubuh akan diubah menjadi calcitriol (Vitamin D3).
• Tanda-tanda Menstruasi Tak Normal yang Perlu Diketahui, Periode Lebih Seminggu Wajib Diwaspadai!
Calcitriol (Vitamin D3) kemudian disalurkan ke organ-organ vital dalam tubuh seperti hati dan ginjal.
Oleh karena itulah Vitamin D menjadi penting bagi tubuh kita.
Lalu apakah tubuhmu sudah memiliki Vitamin D yang cukup?
Untuk menjawabnya, mari kita simak 7 tanda tubuh kekurangan vitamin D yang Grid.ID (grup TribunJatim.com) lansir khusus dari Hhabits Zone untuk kamu.
1. Sering sakit
Vitamin D dalam tubuh berperan melawan virus dan bakteri.
Hal ini menghindarkan tubuh kita dari berbagai jenis penyakit.
Biasanya pada orang yang kekurangan Vitamin D akan sering terkena sakit flu.
• Gejala & Pencegahan Hepatitis A, Wabah Penyakit di Pacitan yang Masuk Kategori Kejadian Luar Biasa
2. Sering merasa kelelahan
Ada banyak alasan kenapa kamu sering merasa lelah, salah satunya adalah karena tubuhmu kekurangan asupan Vitamin D.
3. Sakit punggung
Selain melawan virus dan bakteri, Vitamin D juga dapat meningkatkan kalsium di dalam tubuh.
Oleh karena itu orang yang kekurangan Vitamin D akan sering merasakan sakit punggung dan nyeri sendi.
• 5 Manfaat Bawang Putih Bakar yang Jarang Diketahui, Cegah Kanker hingga Hilangkan Gejala Maag!
4. Depresi
Pada orang dewasa khususnya, depresi dapat disebabkan karena kurangnya Vitamin D.
Peneliti mengungkapkan kalau belakangan ada hubungan antara tingkat depresi dan tekanan darah rendah.
Peneliti juga mengungkapkan, Vitamin D dalam jumlah yang cukup juga dapat mengendalikan tingkat depresi.
5. Luka sukar sembuh
Penyembuhan luka yang lambat bisa saja menjadi pertanda kamu kekurangan Vitamin D.
Para peneliti mengungkapkan bahwa vitain D berperan besar dalam memproduksi sel-sel kulit baru dalam penyembuhan luka.
• INFO SEHAT HARI INI - 8 Manfaat Daun Sirih Bagi Tubuh, Menghilangkan Bau Badan hingga Obati Batuk
6. Rambut rontok
Rambut rontok juga menjadi tanda stres dan kurangnya Vitamin D.
Salah satu studi mengungkapkan, Vitamin D yang rendah cenderung menyebabkan kerontokan pada rambut.
7. Nyeri otot
Ada banyak alasan dibalik nyeri otot, salah satunya adalah kekurangan Vitamin D itu sendiri.
Hal ini pun umum dialami anak-anak maupun orang dewasa.
• INFO SEHAT HARI INI - Berikut Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bahaya Bagi Tubuh!
• INFO SEHAT HARI INI - 6 Cara Mengentikan Kebiasaan Begadang, Bikin Tidur Lebih Nyenyak!
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Simak 7 Gejala Umum Tanda Kekurangan Vitamin D, Kamu Termasuk?