Baca tanpa iklan
Fokuslah pada upaya penurunan berat badan secara keseluruhan, dibandingkan terlalu cemas jika bobot turun naik setiap harinya.
• Respons Bacawali Jalur Independen M Sholeh saat Dianggap Butuh Rp 14 M untuk Maju Pilwali Surabaya
Menyantap makanan berprotein tinggi untuk sarapan
Mendapatkan asupan protein saat sarapan, juga menjadi hal penting di pagi hari yang harus kamu biasakan.
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat mengurangi keinginan untuk ngemil, dan berujung pada penurunan bobot.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan berprotein tinggi juga menurunkan kadar ghrelin.
Hormon ghrelin bertanggung jawab terhadap rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Mulailah hari dengan menyantap makanan yang mengandung tinggi protein. Misalnya, telur, yogurt Yunani, kacang-kacangan, serta biji Chia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Aktivitas Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan"