Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Sebagian orang di dunia mungkin sepakat jika sosok Jennifer Lopez disebut sebagai "health goals" bagi masyarakat dari berbagai kalangan.
Penyanyi yang akrab disapa J.Lo ini rutin berolahraga di gym, menjalani pola makan sehat.
Kegiatannya itu bisa menjadi Jennifer Lopez menjadi duta hidup sehat bagi semua orang.
Di usianya yang sudah menginjak 50 tahun, tampilan fisik Jennifer Lopez bahkan masih terlihat seperti wanit berusia 20-an tahun.
Jika kamu salah satu yang terinspirasi dengan sosok Jennifer Lopez, rutinitas hidup sehat dia berikut ini mungkin bisa kamu masukkan ke dalam pola hidupmu, mulai hari ini:
1. Tak melewatkan latihan perut
Pelatih Jennifer Lopez, Romero menjelaskan kepada the Oprah Magazine bahwa kliennya rutin melakukan latihan perut.
Latihan tersebut terdiri dari satu set 50 hanging ab raises, diikuti 50 rope crunches, dan 50 incline sit up dengan 45 round plate.
Kemudian ia melakukan set lainnya dengan masing-masing 35 repetisi dan pada putaran ketiga 21 repetisi.
• 4 Aktivitas di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Alami
2. Tantang diri sendiri
Jennifer Lopez dan pasangannya, Alex Rodriguez melakukan 10-day challenge dan terdengar cukup intens.
Menurut Jennifer Lopez pada Today Show, pada periode tersebut mereka tidak makan karbohidrat dan gula.
"Apa pun yang mengandung karbohidrat dan gula tidak bisa kami makan," kata dia kala itu.
Tantangan tersebut terdengar berat, namun Jennifer Lopez mengatakan ia menikmatinya dan mungkin akan melakukannya lagi.
3. Mengambil foto perkembangan